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美國(guó)《疼痛學(xué)研究期刊》上刊登的一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)：練習(xí)瑜伽能夠緩解女性因壓力而帶來(lái)的疼痛。
約克大學(xué)心理學(xué)系博士凱思林·柯蒂斯指出，很多女性患有慢性疼痛,，這種病癥的主要癥狀為慢性疼痛和疲勞、肌肉僵硬,、睡眠障礙,、胃腸道不適、焦慮和抑郁,。造成疼痛的原因是多方面的,，其中壓力大是最主要的。
之前的研究顯示：患有纖維肌痛的女性體內(nèi)氫化可的松的水平低于正常人,，從而誘發(fā)疾病,。柯蒂斯和同事對(duì)一群受試者的唾液進(jìn)行了分析,，發(fā)現(xiàn)他們?cè)谶M(jìn)行了持續(xù)8周,，每周2次，每次75分鐘的瑜伽之后,，其唾液中的氫化可的松水平有了明顯上升,。
氫化可的松是一種類固醇激素，是由腎上腺分泌和釋放出來(lái)的,。從生理學(xué)的角度來(lái)看,，人體內(nèi)氫化可的松的水平會(huì)在早上起床后達(dá)到頂峰，并持續(xù)30—40分 鐘,，在一天內(nèi)的其余時(shí)段內(nèi)逐漸衰退,，直到人們?nèi)胨,；加新蕴弁吹呐缘臍浠傻乃煞置谑д{(diào),，瑜伽會(huì)通過(guò)舒緩交感神經(jīng)的活動(dòng)可以讓身體充分放松，減緩心跳 次數(shù)和增加呼吸容量,，對(duì)緩解壓力非常有好處,，從而能夠緩解慢性肌痛,。▲
