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追求年輕與美麗,，是女人的永恒話題,。然而當女性30歲以后,，體內(nèi)自身的雌激素水平會慢慢下降,，一些衰老的癥狀也就會隨之出現(xiàn)。從中醫(yī)角度來說,，女性衰老主要有三個方面的原因：受寒,、血虛和腎虧。遠離這3點,，即使到了更年期也能風采依舊,。
補血。不少女性都出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況,，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的,。血虛也是造成女性衰老的原因之一,，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、 白,，經(jīng)血顏色會比較淡,、稀，而且在平常會感到疲倦,、頭暈,。可以食用一些有保健功效的天然食品,，如大棗,、枸杞、龍眼肉等改善這一情況,。經(jīng)期可以熬紅棗山藥粥 喝,，達到滋補的目的。
保暖,。俗話說：“十病九寒”,。在中醫(yī)臨床中，寒是導致生病的重要原因之一,。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過 少,，不注重腰腹部和足部的保暖,，導致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負荷,，進而加快衰老的步伐,。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康,。平時 要少穿露臍裝和低腰褲,；可在睡前2小時進行20—50分鐘的熱身運動，如慢跑,、快速走,、一般性體操，使身體發(fā)熱,；睡前用熱水泡腳,，并按摩，使雙腳的淋巴液 流量及腳部毛細血管的開放量加大,。
養(yǎng)腎,。中醫(yī)認為“腎為先天之本”， 也是女人美麗與健康的發(fā)源地,。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉 色,、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的,。補腎氣能幫助黑色素代謝,，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。此外,，腎氣不足大多 是因為太過疲累引起的,，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好,，就應該檢查一下是否腎虛,。平時可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊,、何首烏,、栗子等，還可在醫(yī)生 的指導下服用六味地黃丸,。
除了以上三點,，對于女性來說，養(yǎng)心也非常關鍵,。由于在生活及工作中的壓力過大,，不少女性會經(jīng)常心情不好，甚至 每天都會擺出“苦瓜臉”,。殊不知,，心情不好會讓自己衰老得更快,，會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)、臉上干枯無華,，甚至出現(xiàn)皺紋,。情緒穩(wěn)定對于內(nèi)分泌平衡十分重要，只 有想開了,、放平和,，女人才能“由內(nèi)而外地美麗”。因此當壓力過大,、心情不好時,，一定要學會釋放情緒，一場旅行,、一次談心都可以放松心情,。▲
