愛寶醫(yī)療網(wǎng)
追求年輕與美麗,，是女人的永恒話題,。然而當(dāng)女性30歲以后，體內(nèi)自身的雌激素水平會慢慢下降，一些衰老的癥狀也就會隨之出現(xiàn),。從中醫(yī)角度來說,，女性衰老主要有三個方面的原因：受寒、血虛和腎虧,。遠(yuǎn)離這3點(diǎn),，即使到了更年期也能風(fēng)采依舊。
補(bǔ)血,。不少女性都出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況,，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的,。血虛也是造成女性衰老的原因之一,，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、 白,，經(jīng)血顏色會比較淡,、稀，而且在平常會感到疲倦,、頭暈,。可以食用一些有保健功效的天然食品,，如大棗,、枸杞、龍眼肉等改善這一情況,。經(jīng)期可以熬紅棗山藥粥 喝,，達(dá)到滋補(bǔ)的目的。
保暖,。俗話說：“十病九寒”,。在中醫(yī)臨床中，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一,。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過 少,，不注重腰腹部和足部的保暖，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi),，加重腎的負(fù)荷,，進(jìn)而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作,，不能因為美麗而傷害健康,。平時 要少穿露臍裝和低腰褲；可在睡前2小時進(jìn)行20—50分鐘的熱身運(yùn)動,，如慢跑,、快速走,、一般性體操，使身體發(fā)熱,；睡前用熱水泡腳,，并按摩，使雙腳的淋巴液 流量及腳部毛細(xì)血管的開放量加大,。
養(yǎng)腎,。中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”， 也是女人美麗與健康的發(fā)源地,。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉 色,、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的,。補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝,，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。此外,，腎氣不足大多 是因為太過疲累引起的,，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好,，就應(yīng)該檢查一下是否腎虛,。平時可以多吃一些補(bǔ)腎食物，像黑芝麻糊,、何首烏,、栗子等,，還可在醫(yī)生 的指導(dǎo)下服用六味地黃丸,。
除了以上三點(diǎn)，對于女性來說,，養(yǎng)心也非常關(guān)鍵,。由于在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經(jīng)常心情不好,，甚至 每天都會擺出“苦瓜臉”,。殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快,，會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng),、臉上干枯無華，甚至出現(xiàn)皺紋,。情緒穩(wěn)定對于內(nèi)分泌平衡十分重要,，只 有想開了、放平和,，女人才能“由內(nèi)而外地美麗”,。因此當(dāng)壓力過大,、心情不好時，一定要學(xué)會釋放情緒,，一場旅行,、一次談心都可以放松心情?！?br />
