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魚際,簡單理解就是魚腹,。攤開手掌,,在手掌心靠近大拇指的地方,皮膚顏色泛白,,肌肉隆起,,叫大魚際,大拇指根部和手腕連線中點,,就是魚際穴,。
別小看了這個穴位,它可有著“保命穴”之稱,,尤其在這天氣干燥的秋季,,多按摩魚際穴對健康大有好處。這是因為,,秋季講究養(yǎng)肺,,而中醫(yī)認(rèn)為魚際穴化肺經(jīng)水 濕,散發(fā)脾土之熱,,可緩解呼吸系統(tǒng)疾病,,如感冒、支氣管炎,、肺炎,、咽炎等。老人常出現(xiàn)小便短少的情況,,也可以對魚際穴進(jìn)行敲擊,,從而得到緩解。此外,,按摩 魚際穴,,對因過度使用電子產(chǎn)品造成的“鼠標(biāo)指”有很好的治療作用。同時,,配合按摩其他穴位還能治療咳嗽,、咽喉腫痛、口干舌燥等,。
按摩時,,可以用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動,或雙手魚際穴互相敲擊,,至掌側(cè)發(fā)熱即可,。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定,一般每天1—2次,,時間控制在10分鐘左右,。久病體虛及患慢性病的人,,可適當(dāng)增加按摩次數(shù),按摩時力度要適中,,不必急于求成,。▲
(中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華)