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　　魚肉是高蛋白低脂肪的食物,，不但有營養(yǎng)，更是減肥的最佳食品,，因此很多人把魚肉當(dāng)成運動后的首選食 物,。其實，運動后吃魚會讓你的疲勞感加劇,。人在運動后,，尤其是劇烈運動后，會感到肌肉發(fā)脹,、精神疲憊,，這是由于體內(nèi)的糖、脂肪和蛋白質(zhì)等能量物質(zhì)被大量分 解,，產(chǎn)生了乳酸和磷酸的緣故,。而魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)、磷酸,、硫,、氯等，在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物較多,，會加重乳酸的堆積,。

　　因此，在運動后馬上吃魚,，不僅無法恢復(fù)體力,，反而會讓人感覺更累。除了魚肉之外,，雞肉,、米、面等也不宜馬上食用,。