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　　魚(yú)肉是高蛋白低脂肪的食物,，不但有營(yíng)養(yǎng)，更是減肥的最佳食品,，因此很多人把魚(yú)肉當(dāng)成運(yùn)動(dòng)后的首選食 物,。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)后吃魚(yú)會(huì)讓你的疲勞感加劇,。人在運(yùn)動(dòng)后,，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)后,，會(huì)感到肌肉發(fā)脹、精神疲憊,，這是由于體內(nèi)的糖,、脂肪和蛋白質(zhì)等能量物質(zhì)被大量分 解，產(chǎn)生了乳酸和磷酸的緣故,。而魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì),、磷酸、硫,、氯等,，在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物較多，會(huì)加重乳酸的堆積,。

　　因此,，在運(yùn)動(dòng)后馬上吃魚(yú)，不僅無(wú)法恢復(fù)體力,，反而會(huì)讓人感覺(jué)更累,。除了魚(yú)肉之外，雞肉,、米,、面等也不宜馬上食用。