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登高是古代重陽節(jié)最重要的習(xí)俗之一,。古人登高的原始目的是避禍消災(zāi),，但用現(xiàn)代人的眼光看，秋日登高對(duì)健康是非常有益的,。
登高,，一般就是指民間的爬山運(yùn)動(dòng)。作為一種體育鍛煉,，登高的保健作用是：能使肺通氣量,、肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng),，腦血流量增加,，從而增強(qiáng)心、肺,、腦的功能,。
秋日登高具有顯著的心理保健作用。重陽節(jié)正值深秋,，此時(shí)天高云淡,，風(fēng)輕氣爽,，丹桂飄香，紅葉似火,。宜人的氣候,，多彩的景致，令人賞心悅目,，心曠神怡,。
秋季氣溫不冷不熱，但空氣溫度隨著高度的上升而遞減,，加之秋季溫度的變化幅度較大,，山上氣溫受小氣候影響也難以預(yù)料，所以秋日登高,，氣溫變化最為頻繁,，這對(duì)鍛煉人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力也有益處。
當(dāng)然,，對(duì)年老體弱者,，不可一味強(qiáng)調(diào)這種保健效果，登高時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚,，登高速度要緩慢,，上下山時(shí)可通過增減衣服達(dá)到適應(yīng)空氣溫度的目的。高血壓,、冠心病等患者登高爬山更要量力而行,，以防不測。(徐銳)
