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　秋風送爽,，正是登高望遠的時節(jié),。登山屬于有氧運動的一種,，能使血液中的蛋白增多,，增強免疫力,，幫助體內(nèi)的毒素及時排出體外。在促進新陳代謝的同時,， 還能加快脂肪消耗,，對瘦身塑形有著獨特的功效。不少人都認為,，登山是老少皆宜的運動,，尤其是很多中老年人對通過登山運動減肥健身非常熱衷。

　　然而,，登山雖能鍛煉身體,，放松心情，但也要有“度”,，老人和小孩應尤其注意,。

　　據(jù)專業(yè)醫(yī)生介紹，病情不穩(wěn)定的心腦血管病人其實不宜登山,。因為登山帶來的疲勞感可能誘發(fā)心腦血管疾病,，或使原有病情加重。而血壓不穩(wěn)定的高血壓 的患者也不適宜登山,，因為在登山過程中高血壓患者可能出現(xiàn)腦血管破裂的危險,。即使是病情穩(wěn)定的心腦血管病患者也應在出行前準備好急救藥品,，并切勿單獨出 行。如果病人突然病發(fā),，周圍的人應采取適當?shù)募本却胧喊巡∪说纳眢w放平,，頭下不要枕東西；給病人吃急救藥的同時,，最好對病人進行人工呼吸和心臟按壓,。

　　另外，身體健康的人在登山前也應做充分準備,。首先要做好充分的準備活動,，以防運動損傷。此外,，由于秋季早晚溫差大,、登山易導致出汗，應根據(jù)溫度 變化適當增減衣物以防感冒,。酒后登山容易誘發(fā)心腦血管疾病,，也容易摔倒，因此登山前不要飲酒,。如果在登山過程中感到不舒服,，一定要立即停下來休息，休息后 仍感到不舒服,，應盡快就醫(yī)。