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　在我們日常生活中,，如果在工作或者勞作了一段時間,，身體感覺到有些許疲倦時，找一個安靜的地方坐下來,，閉目養(yǎng)神小憩片刻,，頓時，會感覺到神清氣爽,、倦意全無,，身體又充滿活力。其實,，靜坐是一種簡便,、迅捷、實用的健身方式,，會給人體的健康充電,，給人的生命添活力。

　　長期堅持靜坐,，能大大降低人體精神,、肌肉及身體各個器官的緊張度，減少血清乳酸的分泌量,，人體會更舒適,，身體中的血脈更順暢，整個人的身心都得到休整,， 使人的情緒更為樂觀,、向上，精神愉悅,，而且補充了自身的精氣,，對養(yǎng)生、怡性,、保健,、養(yǎng)精蓄銳等都有益處，這是其他健身方式達不到的功效,。