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　白領(lǐng)護(hù)頸保健很重要

　　“很多人覺(jué)得扭一下是小事，但對(duì)脖子來(lái)說(shuō)，可就是大事了,。”專家介紹,，從人的后腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領(lǐng)地,。脖子里有頸椎、淋巴結(jié),、氣管,、食管、動(dòng)脈和分布密集的神經(jīng),，并非很多人認(rèn)為的“結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單”,。“人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過(guò)脖子進(jìn)入體內(nèi)。大腦發(fā)出的指令,，也要通過(guò)脖子傳達(dá)到肢體,。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷,，生命將不復(fù)存在,。”

　　脖子如此重要，卻容易被人們忽視,。“就像呼吸一樣,，平日里大家不會(huì)特別注意它的存在，出了問(wèn)題才覺(jué)得重要,。”專家說(shuō),。據(jù)衛(wèi)生部的一項(xiàng)調(diào)查顯示，70%的白領(lǐng)患有不同程度的“辦公病”,，其中和脖子相關(guān)的就有兩項(xiàng),。咽喉炎名列五大“辦公病”之首，另一個(gè)就是越來(lái)越多的頸椎病,。某醫(yī)院骨科專家對(duì)來(lái)自全國(guó)的近300份頸椎病例調(diào)查統(tǒng)計(jì)也發(fā)現(xiàn),，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。

　　白領(lǐng)護(hù)頸小技巧

　　1.鹽布袋子很管用,?？p一個(gè)長(zhǎng)條口袋，把大鹽粒裝進(jìn)去,，密封后放微波爐里加熱幾分鐘,。每天睡覺(jué)時(shí)枕在脖子下面，以感覺(jué)溫?zé)釣橐?，可以緩解頸部不適。

　　2.多放風(fēng)箏多游泳。低頭或前傾太久,，都會(huì)造成頸部疼痛。放風(fēng)箏,、游泳都是不錯(cuò)的緩解脖子壓力的方法。

　　3.站立時(shí)抬頭挺胸,。有些人站立時(shí)習(xí)慣駝背，往前伸脖子,，這樣會(huì)增加脖子的受力,。抬頭挺胸這個(gè)小動(dòng)作可以減輕脖子的負(fù)擔(dān),。

　　4.久坐時(shí)戴好護(hù)頸枕。舒適又有支撐力的護(hù)頸枕,，能讓久坐人的脖子擺正姿勢(shì),，有正確的曲線,。但護(hù)頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段,。

　　5.只有平躺，才能徹底休息,。專家指出，脖子想要徹底休息只能平躺,，習(xí)慣仰臥的人,，睡前可把枕頭中間壓扁,，頸部的位置要墊高,；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣,。側(cè)臥時(shí),，枕頭高度和一個(gè)半拳頭的高度一致，以10-15厘米為宜。