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別以為中國人黃油吃得就比老外少,，它們隱藏在很多常見食品中，所以在吃之前一定要看好食品配料表,。哈佛大學(xué)研究顯示,，經(jīng)常吃黃油的人比沒有這種習(xí)慣的人，每年體重能上漲0.2公斤左右,。但有一個例外的脂肪食品酸奶,。它不會讓你的體重出現(xiàn)明顯上漲的情況。
TOP11,、果汁
看上去很美,，聽上去很健康，但100%果汁里糖的成分相當(dāng)高,。每天喝果汁的話,，每年體重可以上漲0.3公斤左右。
TOP10,、油炸食品
油炸食品一直是很受歡迎的,，盡管知道不健康，但還是有很多人愿意花錢買它?，F(xiàn)在再多給你一個拒絕它的理由,，在家經(jīng)常吃油炸食品，每年可能會讓你上漲0.7公斤的體重,；而經(jīng)常吃餐館的話,，則會上0.5公斤的體重。
TOP9,、精糧
精糧雖然花費了很多工藝和成本,，但還是被食品學(xué)家認為是“壞碳水化合物”。原因是糧食精煉過程中,，只顧口味提升,，卻損失了很多本應(yīng)留下的谷殼和麩皮，結(jié)果就是常吃精糧讓你每年體重上漲0.8公斤,。
TOP8,、各種甜食
蛋糕、小餡餅,、甚至消化餅干,，現(xiàn)在已經(jīng)偽裝成各種小資的情調(diào)混入了你的生活,，盡管你知道它們的不健康，但還是會每天就著咖啡大吃一通,。不過要提醒你,，這些甜食會讓你每年額外增加0.83公斤的體重。
TOP7,、土豆
研究表明,，用煮、烤這類方式烹調(diào)土豆的話,，它是非常健康的,，但就算如此，每年仍然會增加0.89公斤體重,。
TOP6,、反式脂肪
反式脂肪已經(jīng)是食品工業(yè)公開的秘密，盡管有令禁止,，但從業(yè)者似乎仍然很難抵擋低成本的誘惑,。購買食品的時候，一定要認清楚,，畢竟反式脂肪除了那些我們已經(jīng)知道的害處外,，還會讓你每年體重多出0.9公斤。
TOP5,、冷加工肉類
冷拼,、熱狗或者火腿都是我們經(jīng)常接觸的冷加工肉類。它們的熱量,、鹽度和飽和脂肪含量更高,。研究表明，如果每天以此為生,，你每年會因此上漲1公斤體重,。
TOP4、生鮮紅肉
牛肉是否就是你每餐的主角呢,？如果是這樣的話,，那你每一餐，都在置體重于不顧,。在這項研究中,，紅肉的作用非常可怕,，它會讓你每年不知不覺上漲1.2公斤體重,。
TOP3、含糖軟飲料
你已經(jīng)知道果汁會讓你體重暴秤，但軟飲料呢,，聽上去應(yīng)該跟果汁差不多，不過實際上它比果汁更猛,。如果你是可樂愛好者,，除了骨質(zhì)會疏松，每年也會因此多生出1.3公斤贅肉,。
TOP2,、薯片
薯片不是土豆，經(jīng)過工業(yè)化處理之后,，你吃掉的已經(jīng)不是土豆,，而是純粹的鹽+脂肪。作為回報,，你的體重會每年瘋長1.5公斤,。
TOP1、炸薯條
你是炸薯條的粉絲嗎,？如果是那就一定要注意了,，在這項研究中，專家發(fā)現(xiàn)炸薯條是讓你體重暴表的冠軍,。它可能比一罐一罐的薯片更兇猛,。一個三餐都喜歡光臨快餐店的人，每年會吃掉8公斤的純脂肪,，而其中的2公斤會一直留在你身上,。
