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北京按摩醫(yī)院特需門診 王 鉦(微博)
新年的鐘聲敲響了,，人們都在忙著籌劃如何如何讓家人和自己過個好年,，不論聚會還是一起出游都是不錯的選擇。大家在忙碌,、休閑之余,，千萬不要忘了給自己的“脾胃”也過個好年。
中醫(yī)認為脾胃是運化飲食和水谷的臟器,，也就是說人體的消化和吸收功能都是依靠脾胃來完成的。脾胃強,，則氣血生化有常,，氣血旺盛，所以才能吃嘛嘛香,，面色紅潤,，腸胃健康。如果脾胃虛弱,，就會變得不思飲食,，面色萎黃，消瘦,，氣短乏力,，胃脘隱痛，腹脹,，大便溏瀉,，甚至?xí)撸陆?jīng)不調(diào),，免疫力下降,，易患感冒。脾虛生濕,，痰濕內(nèi)阻,，還會出現(xiàn)肥胖、身體困重,、口干,、口中粘膩、閉經(jīng),、濕疹等問題,。所以古稱：“脾胃為后天之本”,，“脾胃為氣血生化之源”。養(yǎng)護脾胃是防病,、保健的根本,。為了防止脾胃生病，我們一定要給予足夠的關(guān)注,，要給“脾胃”——我們的“后天根本”過個好年,！
給脾胃過好年，要避免導(dǎo)致脾胃受傷的各種因素,。比如,，避免吃生、冷的東西,，避免過食辛辣油膩之物,，切忌暴飲暴食，一頓以生食為主的海鮮大餐也許會導(dǎo)致脾胃功能受損,，出現(xiàn)胃腸不適,，甚至吐瀉的癥狀。凡事都要有個“度”,。不管吃什么,，自己一定要把握好這個“度”，太過總會傷身體的,。另外一定要保持心情舒暢,，良好的情緒會讓脾胃感到輕松，脾胃輕快地工作不會出現(xiàn)問題,。但如果工作壓力太大,，生活負擔(dān)重，每天郁郁寡歡,，甚至愛發(fā)脾氣,，就會出現(xiàn)肝郁氣滯、肝氣犯脾,、肝氣犯胃的情況,，從而導(dǎo)致升降失常，胃腸系統(tǒng)會發(fā)生腹脹,、腹瀉等的問題,。所以要高高興興、輕輕松松過年,！
給脾胃過好年,，要給脾胃動力，動力足,，才能為新一年的工作打好基礎(chǔ),。最綠色自然,、最簡便經(jīng)濟的方法就是自我按摩。
方法一：雙手疊加,，順時針,、逆時針摩揉腹部各10遍。方法二：雙手疊加,，以一手掌心放在肚臍,，微微顫動腹部1-3分鐘，頻率為每分鐘120-180次,。方法三：雙手叩打帶脈3-5分鐘,，即雙手握拳，叩打腰部兩側(cè),，以自身耐受為度,。方法四：沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線,，每次10遍,，之后點按太白、三陰交,、陰陵泉及壓痛點各半分鐘。方法五：沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè),，重點點按足三里,、豐隆穴及壓痛點。方法五：點揉中脘,、內(nèi)關(guān)穴各1-3分鐘,。需要注意的是：按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效，但對于器質(zhì)性疾病如腫瘤,、潰瘍病等,，應(yīng)該及時到醫(yī)院診治，以防貽誤病情,。
