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近期“3D”電影已成為媒體的熱點(diǎn),，而南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿科主治中醫(yī)師陶雪芬介紹說,，女性冬季按摩保健也有自己的“3D”，但是此“3D”非彼“3D”,，因?yàn)樗鼈兎謩e是三個(gè)以拼音字母D開頭的穴位,。
消除雙下巴試試大迎穴
到了冬季，很多女孩子喜歡吃火鍋等,，甚至夜宵的量和頻率也會(huì)加大,，但是,，冬季也是容易長(zhǎng)脂肪的時(shí)候，雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍,，即使“發(fā)福”也不容 易被看出來,，但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷尬。如何消除雙下巴呢,？試試按摩大迎穴吧,。大迎穴在面部下頜骨部位,，嘴唇斜下方,、下巴骨的凹 處，雙手食指,、中指和無名指并攏伸直,，將無名指置于嘴角處，食指所感覺到的動(dòng)脈搏動(dòng)處便是,。
按摩方法是,，雙手拇指指腹按于大迎穴，其他 手指支持于面部,，呼氣時(shí)用拇指指腹點(diǎn)按大迎穴5秒,，吸氣時(shí)松離，重復(fù)按摩30次,，以局部感到酸脹并向整個(gè)面部放射為好,。按摩大迎穴有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使 皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴,，預(yù)防臉部松弛,，還可輔助治療牙痛、口腔潰瘍等,。
怕冷,、精神不振試試大敦穴
冬天人體 最大的不適就是冷感，對(duì)于女性朋友而言尤其如此,，中醫(yī)穴位中有一個(gè)穴位能輔助治療冷感,，那就是大敦穴。此外,，冬季對(duì)于很多上班族來說都是工作效率比較低 的,，許多人很容易犯困。大敦穴自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴,。所以無論是冬季怕冷的女性朋友,，還是容易犯困、精神不振的女白領(lǐng)都不妨嘗試一下這個(gè) 穴位的功效,。
在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側(cè)2毫米處為大敦穴,。按摩大敦穴一般采用指壓法：指壓時(shí)強(qiáng)壓7~8秒鐘,，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復(fù)按上幾次,。
緩解痛經(jīng)健脾滲濕試試地機(jī)穴
在寒冷的冬季,，不少怕冷的女性更糾結(jié)每個(gè)月的那幾天，因?yàn)樵诙焱唇?jīng)好像會(huì)痛得更加厲害,。陶雪芬特別提醒廣大女性讀者朋友,，秋末冬初是痛經(jīng)患者癥狀最嚴(yán)重的時(shí)節(jié)，除了做好保暖工作之外,，如果癥狀不是非常明顯,，不妨試試按摩地機(jī)穴。
地機(jī)穴有健脾滲濕,、調(diào)理月經(jīng)的功效,，它可以治療腹脹、腹痛,、食欲不振等脾胃方面的病,，還可以治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病,。地機(jī)穴為脾經(jīng)之郄穴,，是本經(jīng)經(jīng) 氣深集的部位，具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛,，行氣活血之功,，氣行則血行，脈道充盈,，氣血流暢,，經(jīng)筋和緩，疼痛自止,。地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴 (小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中)的連線上,，陰陵泉穴下3寸,。大家可用食指指腹點(diǎn)按地機(jī)穴周圍，尋找最敏感點(diǎn),，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點(diǎn),，以能忍 受為度。堅(jiān)持按壓1分鐘,，每天進(jìn)行1~2次,。(楊璞)
