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　臉色不好，影響美觀是小,，反映健康問題是大,。當(dāng)人體氣血不足時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)為臉色暗沉,、蠟黃,，沒有神采。所以,，提亮膚色,，讓您面如桃花的重點(diǎn)就是有效地補(bǔ)血。

　　杭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科的姚蘭英主任醫(yī)師說,，血足才能使面色紅潤,、經(jīng)血正常、精神旺盛,。推薦一道滋補(bǔ)氣血的花生蜜棗茶，制作方便,，對紅潤臉色很有 幫助,。做法是取紅棗100克，花生仁100克,，溫水泡后放鍋中加水適量,，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克,，至汁液黏稠?；穑部捎酶邏哄佒蠡ㄉ?、紅棗 30分鐘左右,，出鍋后加入蜂蜜。

　　另外,，適合內(nèi)服的中藥主要有枸杞子,、黃芪、玉竹,、白術(shù),，可以在燉湯時(shí)選擇幾種加入。另外,，黑木耳,、桑葚、黑芝麻,、胡桃仁富含“造血原料”,，對提亮臉色也有幫助,。

　　女性朋友往往更容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃，這是因?yàn)閶D女以血為用,，女性的月經(jīng),、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點(diǎn)皆易耗損血液,，所以女性機(jī)體相對地容易處于血分不足的狀態(tài),。如果長期氣血不足，就會(huì)面色發(fā)黃,、黯淡,、產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛，因此補(bǔ)血非常關(guān)鍵,。

　　保養(yǎng)氣血的另一個(gè)重點(diǎn)是調(diào)整心態(tài),，有煩心事的時(shí)候，不妨抽個(gè)時(shí)間給臉部做做按摩,。

　　按摩的步驟是以眉心為基點(diǎn),，向太陽穴方向按摩接著用中指指腹緊貼鼻溝向下輕輕按摩鼻子兩側(cè)，左右兩側(cè)各按摩3次再用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩,，大約3次接著以下腭為中心用中指和無名指的指腹,，向左右耳方向按摩，大約3次,。