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1,、吃飯之前先喝湯，可以產(chǎn)生飽脹感，減少主食的攝入,。
2,、飯前吃水果比飯后吃水果更科學,。
3,、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐,，可以避免酒精中毒,。
4、宴席結(jié)束后一小時,，喝一杯綠茶,，可以減少腸胃中的油水。
5,、大量飲酒后,，可以用食醋加紅糖解酒。
6,、酒后頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁,。
7、飲用鮮橙汁可以減輕酒后不適,。
8,、飯后半小時保持站立，有助于消化,。
9,、吃完甜食后，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒,。
10,、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統(tǒng)的功能。
11,、多喝普洱茶有助于去除脂肪,，保護腸胃。
12,、按摩腹部5分鐘,，可以緩解飯后飽脹感。
13,、飲用綠豆湯有助于減輕果菜農(nóng)藥殘留物對身體的損害,。
14、肉食中加入黃豆,，有防治高血壓,、冠心病等心血管疾病的功效。
15、綠豆芽可以解酒和抗病毒,，節(jié)日期間建議適量多吃,。
16、高血壓患者節(jié)日期間應每日飲一杯芹菜汁,。
17,、不宜在進食過程中食用花生瓜子等零食。
18,、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火,。
19、宴席后適量步行有助于消化,。
21,、飽餐后不宜松褲帶，會增加消化器官的負荷,。
22,、飯后甜點不要選冷飲，會妨礙正常消化,。
23,、飯后馬上吃水果容易引起脹氣。
24,、每天吃一根香蕉有助于控制血壓,，排毒通便。
25,、每天吃五種不同的水果和蔬菜,，有助于減少食物中毒素對身體的影響。
