愛寶醫(yī)療網(wǎng)
叩齒法 先靜下心來,，口輕閉,，然后上,、下齒叩擊，先叩兩側(cè)大牙各20~30次,，再叩門齒20~30次,。經(jīng)常做此功，可使牙齒堅(jiān)固,，防治各種牙病,，促進(jìn)消化系統(tǒng)的機(jī)能。
攪海法 先將舌尖抵于上唇內(nèi),、門齒外,，舌頭順著牙床向莊攪轉(zhuǎn)7～10圈；再向右攪轉(zhuǎn)7~10圈；然后吸腮10～20次,，促進(jìn)唾液分泌,，再將唾液于口中漱10余次后，分次咽下,。
鼓漱法 閉口咬牙,，口內(nèi)如含物，用兩腮及舌做漱口動(dòng)作,，漱三十幾次,。漱口時(shí)，口內(nèi)多生唾液,。等唾液滿口時(shí),，再分三次慢慢咽下。
攪海法及鼓漱法的目的是為了使口內(nèi)多生唾液,。生理學(xué)研究早已證明,，唾液具有解毒免疫，幫助消化的功能,。古人非常重視唾液的作用,，因此造字時(shí)取意“舌上的水”為“活”字，是非常有趣的,。
一般先做叩齒法,，再做攪海法，于飯后做,，早,、晚各一至二次。(陳晨)
