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《奮斗》讓王珞丹大紅大紫，她對愛情的執(zhí)著和活力四射的形象也留在了每個人的心中,。王珞丹如何減肥的呢,？今天就來曝光下王珞丹減肥方法,，很懶惰式的減肥方法哦,，還有非常適合宅女的王珞丹減肥食譜呢！這下懶美人可以輕松的減肥了,。

　　早上：起床后

　　早晨一杯淡鹽水

　　喝水：7點到8點起床,，然后空腹喝一杯淡鹽水，清洗一下你的腸胃,，還能強效減小腹,。還有一定要吃早餐哦。記住了一定要吃早餐哦,，不吃早餐反倒對減肥不利的,。

　　早餐：早餐是不能不吃的，不吃早餐對減肥是不利的,。早上吃早餐要補鈣,，每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。而且吃早餐不僅給你注入一天的活力,，也會防止你因為饑餓難忍而暴飲暴食,，所以,，早餐時不能少的哦。

　　中午：10點到12點

　　午餐拒絕高熱量

　　餐前：喝1杯清水,，補充身體所需的水分,，加速新陳代謝，而且水不含卡路里,，還可以產(chǎn)生飽腹感,，有助減少飲食攝入呢！

　　小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量,，因為腸胃在吸收前要加熱涼水,，這時就需要消耗一部分熱量。

　　午餐：拒絕高熱量的外賣食物,，但是主食是不可或缺的,，拒絕暴飲暴食！

　　下午：15點到16點

　　下午谷物水果

　　下午茶：可能有些餓了吧,，那就來個下午茶吧。下午茶減肥食譜：1種谷物食品+1個奶制品或1個水果,，當然還有飲料,，最好是水。

　　小零食：水果,、奶,、堅果等，應該挑些減肥的食物哦,，即使吃了也不會發(fā)胖的,。喜歡吃餅干的MM要吃全麥餅干哦，這樣不會增加脂肪和糖分哦,。

　　運動：一天吃了不少東西,，趕緊來做些運動消化一下啊。在午后至傍晚這段時間是最好的減肥運動的時候了,，因為這時候身體神經(jīng)較活躍,，能提高鍛煉效果，自然有利于減肥了,。王珞丹說,，即使再不喜歡運動的人，也要在這段時間多動動,，不能光坐在那里哦,。而晚上可以轉一下呼啦圈減肥，也可以做仰臥起坐瘦小腹哦,。最好是進行自己喜歡的減肥運動,。