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“大紅豆”減肥食譜
材料：紅豆100克,，綠豆100克,，山楂30克，龍山長(zhǎng)參6克,，大棗10枚,。
提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少,，回來就好辦了,，有點(diǎn)誤差不要緊的。
做法：將所有材料共放在鍋中,，加1000毫升冷水,，煎到豆?fàn)€即可。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí),，會(huì)比較容易煮爛的,。
食用方法：做好后，分兩等份,，一份趁熱時(shí),，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下,。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏,。(如果不和你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味),。
注意：要趁熱時(shí)吃,，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了,。
原理：紅豆,，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn),。山楂健脾開胃,，消食減脂,。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用,，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮,。龍山長(zhǎng)參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常,，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán),，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
其實(shí),，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克,，綠豆50克，山楂15克,，龍山長(zhǎng)參3克,，大棗5枚)，但為了省事,，也可以每天晚上煎好,，分兩等份，一份晚上吃,，另外一份留第二天早上吃,。
“大紅豆”減肥日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),，攪拌均勻后喝下,。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng),，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除,。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。
其次：上午基本不吃任何零食,，如果實(shí)在肚子餓,，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶,，注意,，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕,。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食,。
最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完,，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西,。
溫馨提示：很多朋友都對(duì)午飯什么都不吃有點(diǎn)打怵。其實(shí)飲食控制是任何減肥方法都需要,，但怎么控制也是有講究的,。如何控制取決于你想要達(dá)到的效 果,，這個(gè)可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的，不是絕對(duì)的,。除了酸奶還可以加點(diǎn)水果什么的,。只要不是零食和不利于減肥的東西都可以適當(dāng)吃點(diǎn)的。漂亮重 要,，但健康也是不容忽視的,。
