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　如何對腹部進(jìn)行按摩來減肥,？

　　關(guān)元穴穴位按摩法

　　腹部周圍聚集有大量穴位,，如若掌握了幾個重要穴位，可有效減肥,。其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍中下3寸),、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸,，有動脈應(yīng)指不休者是穴,，右側(cè)一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸),。

　　腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊,，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜；波浪式推壓法：兩手手指并攏,，自然伸直,，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部,，用力向前推按,，繼而左掌用力向后壓,，一推一回，由上而下慢慢移動,，似水中的浪花,。

　　進(jìn)行腹部按摩時，最好仰臥于床上,，解開衣扣和褲帶,，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍,，然后依次二指疊按法施于 中脘,、左天樞、關(guān)元三穴,，每穴按2—3分鐘,，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次,。但飯后或特別饑餓時不宜進(jìn)行按摩,。如有慢性病者在按摩一個月 后，休息幾天再行為好,。每天堅持按摩，配合飲食調(diào)整,，堅持持久,，則有減肥效果。

　　以上這一方法,，選擇早晚各一次,、每次20—30分鐘，亦可達(dá)到腹部減肥的目的,。貴在持之以恒,。