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要雙腿看起來更細(xì)、更纖長,？為你介紹幾種簡單,、操作性又強(qiáng)的瘦腿方法，懶人都可以堅(jiān)持下來,。模特腿型送上門,，修長雙腿輕松擁有。
一,、多快走及縱跳
多快走,，多縱跳，多抬腿,；少坐,，少站，少蹲,。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢,，讓腿部看起來不腫腫的。
二,、習(xí)慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時,、上樓梯時、工作間隙時等等,。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長,，連腳踝也格外纖細(xì)。
三,、不蹺二郎腿
不蹺二郎腿,，這會導(dǎo)致小腿浮腫,，嚴(yán)重影響腿部線條。
四,、弓步瘦腿
左腿向前弓步,，左腳盡力向上提腳后跟，右腿盡力向后伸直,，足跟著地,，腳趾向前。然后身體反復(fù)緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發(fā)酸,，再換右腿弓步,，這樣反復(fù)做也能達(dá)到瘦腿的目的。
五,、揉腿肚
將腿平伸在床上,，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動,，每側(cè)揉動20次～30次為1節(jié),，共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流,，增強(qiáng)腿部肌肉力量
