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　下面教大家最簡(jiǎn)單的“敲膽經(jīng)＋敲胃經(jīng)”的美腿方法喔！如果你每天都為了腫脹的雙腿煩惱,，或是新陳代謝比較差造成的浮腫,，那就快點(diǎn)看過(guò)來(lái)吧！

　　敲膽經(jīng)

　　就是每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn),，用力敲打,，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次,，也就是左右各兩百下,。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力,，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,，才能有效刺激穴位。

　　目的：這個(gè)運(yùn)動(dòng),，主要在刺激膽經(jīng),，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力,，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料,。

　　額外效益：由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速,，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此,，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少,，大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺(jué)褲管變大了?；加兄靖魏湍懡Y(jié)石的人,，這個(gè)方法是最簡(jiǎn)單而且最有效改善健康的方法,。

　　因此，敲膽經(jīng)其實(shí)是一種保健行為,，特別是對(duì)患有脂肪肝和膽結(jié)石的人,，但是其中“大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺(jué)褲管變大了”這句話讓很多減肥無(wú)門(mén)瘦腿無(wú)路的MM們看到了曙光，因此,，敲膽經(jīng)瘦腿頓時(shí)成為了一種火熱流行的瘦腿方法,。

　　敲胃經(jīng)

　　吃的多——損傷脾胃——脾胃虛弱——運(yùn)化無(wú)力——脂肪堆積，這是肥胖的普遍機(jī)理,，而每天敲胃經(jīng)和盡可能的走路能讓身上肥肉消失,，而且體重再也不會(huì)反彈。

　　敲胃經(jīng)之所以能減肥,，是因?yàn)槲附?jīng)能抑制人體亢奮的食欲,，轉(zhuǎn)移你的注意力，不再考慮該吃什么,，不該吃什么,。另外加上走路，讓身體活動(dòng)起來(lái),，都是你減重的機(jī)會(huì),。

　　每天都敲胃經(jīng)，可以對(duì)臟腑進(jìn)行整體調(diào)理,，達(dá)到無(wú)痛瘦身,，而每天晚上睡覺(jué)前按摩腹部能使腸道暢通。