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腳底有身體各臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可以促進局部血液循環(huán),，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內(nèi)臟脂肪,。
敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán),，內(nèi)臟排毒功能增強,，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心,，有節(jié)奏的進行,，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右,，運動完成約兩分鐘,。
雙腳晃動 仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動,，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn),。持續(xù)兩分鐘，可促進血液循環(huán),，燃燒脂肪,，并有助于改善睡眠。
赤腳行走 腳掌心是保持人體平衡的重要部位,，赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激,，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊,。堅持兩分鐘即可,。
揉搓腳趾 用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓,，每天數(shù)次,，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側(cè),，由于記憶力是與小腦相關(guān)的,，而小趾又是小腦的反射區(qū),，所以揉搓小趾有助增強記憶力。
腳底按摩 讓雙腳合攏起來相互摩擦,，加快血液循環(huán),，可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上,，抬起雙腳用力相互摩擦,，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,，約兩分鐘,。此方法同時還有助于睡眠。(劉姿含)
