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□周麗潔
面膜篇：DIY面膜消除雙下巴
下巴是個(gè)特別容易積累脂肪的地方,，告訴大家一個(gè)自制面膜,，能幫大家快速消除雙下巴哦,！
材料：一個(gè)雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶,、少量薄荷精油,、適量的蜂蜜和檸檬汁,。
做法：將所有材料混合后，加以攪拌,，然后涂敷在下巴區(qū)域即可。
小提醒：
蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔,，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑,，如果再加上針對(duì)性的按摩，雙下巴一定會(huì)消失得無影無蹤,！
按摩篇：雙下巴一去不復(fù)返
有面膜做底,，現(xiàn)在再加上能拉伸相關(guān)肌肉,、增加皮膚組織彈力的提升按摩動(dòng)作,，瘦瘦下巴就離你不遠(yuǎn)啦,！
脂肪堆積和肌肉松弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān),，想顯出漂亮的下巴和頸部曲線,，來試試這個(gè)按摩法吧。
動(dòng)作1.雙手大拇指,、食指分別夾住下頜多余脂肪,，從中間向兩側(cè)每隔1㎝捏提一次。
動(dòng)作2.當(dāng)捏提到耳根部時(shí),，重復(fù)捏提5次,，有提拉整體輪廓的作用,。
動(dòng)作3.接著,，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒,，可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí),。
動(dòng)作4.雙手食指沿著下頜輪廓從耳根向中間拉。
小提醒：
這套按摩可以讓平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的下頜脂肪得到充分刺激,，以達(dá)到收斂提升的作用,。建議每隔5小時(shí)進(jìn)行一次，一個(gè)月后肯定會(huì)有驚喜,。
按摩時(shí)最好使用有排毒養(yǎng)顏、舒壓活絡(luò),、緊致輪廓作用的香薰精油,，如薄荷,、天竺葵,、玫瑰,、檸檬草等,，都能起到收緊下頜的效果,。
想要快速得到優(yōu)美的長(zhǎng)頸曲線,，可以在睡前多下點(diǎn)工夫，涂上有緊致滋養(yǎng)的按摩霜,，再做伸展運(yùn)動(dòng),，效果更佳。
日常篇：小動(dòng)作柔化下巴邊緣線條
伸伸舌頭,，可以收到收緊頸部肌膚的功效,，減輕雙下巴。
跪在床上,，雙膝分開同肩寬,，腳尖著床，挺胸抬頭慢慢后仰,，讓雙手抓到雙腳,，身體盡可能彎成弓形，保持20秒鐘,。一定不要張嘴,，否則效果就不明顯了。
洗澡時(shí),，在身心完全放松的情況下,，一手扶額頭，脖子后仰,，另一手蘸上浴液,，在頸部和下巴處由下向上做環(huán)形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皺紋現(xiàn)象,?？梢試L試著大聲提音練唱，不但能預(yù)防雙下巴，還能使臉部皮膚緊縮,。
小提醒：
如果MM不想有煩人的雙下巴,，飲食方面也要特別注意。
少吃零食等垃圾食品,，多吃抗氧化的食物,，如綠茶、葡萄,、西瓜,、西紅柿等，它們可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝,，讓肌膚變得緊致而有彈性,。
用餐時(shí)，確保下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量,。
