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　什么是負(fù)卡路里食物？

　　那些能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物為負(fù)卡路里食物,。例如：你吃了一個(gè)蘋(píng)果,，含有50卡路里，不過(guò)需要用75卡路里來(lái)消化和吸收它,，也就是說(shuō)你身體會(huì)消耗額外的25卡路里,，所以當(dāng)你主要的食物屬于負(fù)卡路里食物，你的減肥速度會(huì)因此加快二至三倍,。

　　其實(shí)這些負(fù)卡路里食物不是什么神秘食物,，它們就是我們經(jīng)常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物,。

　　吃什么減肥,？負(fù)卡路里食物讓你越吃越瘦

　　負(fù)卡路里食物就是能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物，它們?cè)谙^(guò)程中所燃燒的熱量比自身所含的卡路里量多,。想知道哪些是負(fù)卡路里食物嗎,？就讓小編來(lái)為你介紹吧！

　　蔬菜類：

　　茄子,、甜菜根,、西蘭花、豆芽,、椰菜,、蘿卜、椰菜花,、芹菜,、糖白菜、綠豆,、韭菜,、生菜、冬菇和洋蔥等,。

　　生果類：

　　蘋(píng)果,、杏仁,、香蕉,、櫻桃、紅莓,、西柚,、葡萄,、番石榴、奇異果,、荔枝,、芒果,、木瓜、士多啤梨和橙等,。

　　果仁類：

　　巴西果,、栗子、椰子,、夏威夷果、花生,、松果,、核桃等。

　　小貼士：

　　1,、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物,、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用,。

　　2,、經(jīng)曬干、腌制過(guò),、燒烤過(guò)以及制成罐頭的食物,，則不會(huì)具有負(fù)卡路里作用。