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　什么是負(fù)卡路里食物？

　　那些能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物為負(fù)卡路里食物,。例如：你吃了一個(gè)蘋果,，含有50卡路里，不過需要用75卡路里來消化和吸收它,，也就是說你身體會(huì)消耗額外的25卡路里，所以當(dāng)你主要的食物屬于負(fù)卡路里食物,，你的減肥速度會(huì)因此加快二至三倍,。

　　其實(shí)這些負(fù)卡路里食物不是什么神秘食物，它們就是我們經(jīng)常吃到的蔬菜,、生果和果仁類食物,。

　　吃什么減肥？負(fù)卡路里食物讓你越吃越瘦

　　負(fù)卡路里食物就是能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物,，它們?cè)谙^程中所燃燒的熱量比自身所含的卡路里量多,。想知道哪些是負(fù)卡路里食物嗎？就讓小編來為你介紹吧,！

　　蔬菜類：

　　茄子,、甜菜根、西蘭花,、豆芽,、椰菜、蘿卜,、椰菜花,、芹菜、糖白菜,、綠豆,、韭菜、生菜,、冬菇和洋蔥等,。

　　生果類：

　　蘋果、杏仁,、香蕉,、櫻桃、紅莓,、西柚,、葡萄、番石榴,、奇異果,、荔枝、芒果,、木瓜,、士多啤梨和橙等,。

　　果仁類：

　　巴西果、栗子,、椰子,、夏威夷果、花生,、松果,、核桃等。

　　小貼士：

　　1,、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物,、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用,。

　　2,、經(jīng)曬干、腌制過,、燒烤過以及制成罐頭的食物,，則不會(huì)具有負(fù)卡路里作用。