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減肥食品1：海鱸魚(yú)
想要促進(jìn)身體的新陳代謝,，最重要的當(dāng)然是飲食中要包括大量的蛋白質(zhì),。如果你是愛(ài)吃魚(yú)的美眉,，鱸魚(yú)就是非常不錯(cuò)的減肥食品,。鱸魚(yú)含有非常豐富的蛋白質(zhì),、鐵質(zhì)以及其他礦物質(zhì),。所以,，把它添加到你的減肥食譜中能加快你的瘦身計(jì)劃哦！
減肥食品2：葡萄柚
研究表明,，葡萄柚的化學(xué)物質(zhì)可以降低胰島素的水平,，有助減肥。另外,，葡萄柚富含維生素,、鉀以及纖維素，對(duì)增加飽腹感和加快新陳代謝都有很大的幫助,。
減肥食品3：蕁麻
蕁麻熱量較低,，而且富含多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，是健康減肥食品的最佳選擇,。蕁麻含有豐富的鉀,、鈣,、維生素A、B,、C以及鐵元素,，具有抑制食欲和釋放血清素的作用，有助減肥,。
減肥食品4：杏
杏生長(zhǎng)在氣候較溫暖的地區(qū),，是這個(gè)春季的健康減肥食品。它不僅能給人體提供每日60%的維生素A,，也是纖維素的良好來(lái)源,，可以作為一種健康又飽腹的減肥小吃哦！
減肥食品5：櫻桃
櫻桃是一種偉大的低熱量的減肥零食,。櫻桃所含有的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助促進(jìn)排毒和具有強(qiáng)大的抗氧化功能,。另外，櫻桃還可以幫助防止自由基的破壞,，對(duì)你長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥計(jì)劃有很大的幫助,。
減肥食品6：薄荷
薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化,，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用,。 薄荷中含有揮發(fā)油、薄荷精及單寧等物質(zhì),，對(duì)疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳,。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香,，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用,，不僅能齒頰留香、口氣清新,，還可以消除牙齦腫痛,。
減肥食品7：蘿卜
1杯的蘿卜塊只含19卡路里的熱量，是永恒的減肥食物,。蘿卜含有豐富的鉀,、維生素B6、水分以及纖維素,。切成粒狀加到沙拉里,，不僅能幫助補(bǔ)充水分，對(duì)增加飽腹感和控制食欲都有很大的作用,。
減肥食品8：羊肉
羊肉含有非常豐富的蛋白質(zhì),、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)成分。如果你想保持苗條身材,，生姜燉羊肉就是一個(gè)非常不錯(cuò)的晚餐食譜,。
減肥食品9：雞蛋
研究顯示,，蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能，而雞蛋就是最好的蛋白來(lái)源,。蛋白里所含的蛋白質(zhì),，可以促使脂肪燃燒酵素活性化，抑制脂肪囤積,，能幫助你輕松地保持苗條身材,。
減肥食品10：黑麥
黑麥富含纖維素，能提供比其他食物更多的飽足感,，對(duì)抑制食欲以及減少熱量的攝入都有非常大的幫助,。當(dāng)然，它不只是存在面包中,，你可以嘗試一下把它加到你的健康減肥食譜中哦,！
