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　1,、騎車

　　騎車對你身體的各個部位都有好處,，當(dāng)然，它也會塑造你的腿部曲線,。如果平時有機會天天騎車鍛煉,，是最好不過的啦！

　　2,、普拉提

　　這是一個非常棒的健身方式,，讓你兼?zhèn)鋬?yōu)雅與力量的美?？梢赃x擇網(wǎng)絡(luò)上的視頻教材,，也可以跟著DVD一起練習(xí),。

　　如果從沒有接觸過，就最好還是跟著教練好好學(xué)習(xí)一下,。你會愛上它的,，相信我！

　　3,、固定位置的運動

　　我們每天都有大把的時間坐著,，對嗎？不要浪費這些讓你處于坐姿的時間,，繃緊你的腳尖,，伸直你的腿，讓你的臀部肌肉緊張起來,。

　　把這樣的小運動當(dāng)做工作中的狀態(tài)轉(zhuǎn)換,，感覺很不錯的，今天就開始試試吧,！

　　4,、伸展運動

　　伸展運動一定會讓你的腿部線條更加完美，養(yǎng)成習(xí)慣,，每天都給自己舒活舒活筋骨,。養(yǎng)成一個好習(xí)慣需要21天，這是一個值得堅持的好習(xí)慣噢,。

　　5,、游泳

　　游泳的作用非同小可，游泳的同時,，你腿部的運動可是你無法想象的,。如果還不會游泳，要趕緊學(xué)一下嘍~做個美人魚吧,！

　　6,、瑜伽

　　相信做過瑜伽的姑娘都體會過那份寧靜，能讓自己的身心舒展,，又能優(yōu)美我們線條,，為何不學(xué)習(xí)一下這么棒的運動呢？

　　7,、散步

　　散步是另外一種對我們有益的好辦法,。無論你是遠(yuǎn)足還是有機會走路上班，定期的散步一定會幫助你塑造更美的腿部肌肉,。