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　每日飲食膠原蛋白不可少

　　在飲食上多注意攝取含有膠原質(zhì)多的食物,，比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質(zhì),、維生素E豐富的食物，通過改善腸胃和肝臟的機能障礙,，不吃油炸腌制的食品,，健康的身體就能時刻伴隨著你！

　　多吃水果多喝湯

　　劉亦菲格外強調(diào)要多吃水果,，也要多喝湯,，女人是水做的，所以補水永遠是女人的必然功課,。“吃喝也須忌口,，例如，鹽酥雞,、炸薯條只有節(jié)慶與逢年過節(jié),，或有充分理由才可沾、碰,。” 每天的早餐,，劉亦菲會打養(yǎng)生果汁喝，成分有純濃燕麥,，加上香蕉,、百香果、蘋果,、草莓,、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯,。

　　及早補鈣預防骨質(zhì)疏松

　　也許你因為,，25的女人離骨質(zhì)疏松這樣的病癥還很遠，其實不然,，骨質(zhì)疏松越早預防越好,。特別從25歲開始做好預防骨質(zhì)疏松的準備，注意日常生活中的飲食均衡,，多攝取鈣量較高的食物(如：牛奶,、乳酪,、綠葉菜、大豆),，年輕時打好基礎，能讓以后的你遠離病痛,。

　　跳舞,、游泳提升身材和氣質(zhì)

　　只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓練的那段時間,，幾乎每天都會游泳,。“因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處,。”而游泳對于身材線條的塑造功能同樣不容忽視,，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。 跳舞是劉亦菲的日常運動之一,。

　　飲食＋按摩護好乳房

　　劉亦菲的胸部豐滿圓潤,，她會適量吃些魚、肉和乳制品,，可以增加少量脂肪,，供給乳房充分營養(yǎng)，使其保持豐滿,，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法,。

　　堅持運動健身

　　大家應該知道劉亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升氣質(zhì)和鍛煉身體的好方法,，特別是長期在辦公室呆著不動的女性,，更要抽出時間多運動運動，可以選擇適量的有氧運動,，比如散步,、登山、步行,、游泳都是很好的運動哦,，每周至少運動2-3次。

　　清淡飲食＋植物纖維護好胃

　　藝人非常忙碌,，胃病最容易纏上忙碌的工作者,，劉亦菲從不會輕視胃病的威脅性。劉亦菲已經(jīng)改掉了吃零食的壞習慣,，她還會常吃植物纖維量多的食物,，適當增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品,。

　　鍛煉韌帶柔軟肌腱和關節(jié)

　　學舞蹈的劉亦菲雖然會經(jīng)常鍛煉韌帶,，她提醒大家每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱,、韌帶,、關節(jié)。