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腹部減肥是很多女性離不開的話題，尤其是過了25歲以后的女性朋友,，由于身體機能變化,，平時又疏于鍛煉，小腹慢慢變得松垮粗壯,。針對這種現(xiàn)象,，小編為25后熟女們推薦腹部減肥最佳的三大方法，供大家選擇,。
腹部減肥最佳方法——粗鹽減肥法
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分,，促進皮膚的新陳代謝,，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,，使肌膚細致,、緊繃。
方法一：
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽,。每次洗澡前,，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部,。10分鐘后,，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉,，然后就可以開始洗澡了,。
方法二：
洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽,，直接按摩腹部,，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙,。
如果你的肌膚比較敏感,，則改用一種比較細的“沐浴鹽”,。
腹部減肥最佳方法——坐椅腹部練習操
這組操方便、輕松,，收效快,，適合天天練或隔天練。
做法：坐在*背椅的邊上,，雙手反抱椅背,，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放松地弓背踏腰,，腰部要盡量地貼上椅面,。
第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放松,，要求一只腳向下伸,，越低越好，但不能觸地,，另一只腳彎曲向上,，越高越好，反復練習,，每天要堅持20下,。
第二組：同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲,，再同時向下伸展,，注意腰部不能上頂，應盡量使腹部與胃部收縮,，然后再盡量接近,，以達到腹部亦緊亦舒，每天堅持20下,。
腹部減肥最佳方法——變形的仰臥起坐運動
據(jù)說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效,。
具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外,，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方,。雙手伸直于身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方,。接下來腹部要用力,，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直,，腳尖務必朝上,，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置,。注意背部,、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力,。
溫馨提示：緊實的腹部是很多MM們的追求,，通過以上三個腹部減肥最佳方法你也可以擁有緊實平坦的小腹哦！
