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中醫(yī)減肥,，最講究的便是體質(zhì)減肥,。先要清楚你屬于什么體質(zhì),，然后才好對(duì)癥下藥，事半功倍,。文章介紹燥型體質(zhì)和濕型體質(zhì)兩種減肥方案,，不妨學(xué)習(xí)下。
體內(nèi)的某些功能或器官會(huì)失去原有的平衡,，使你的減肥越來(lái)越困難,，減肥停滯期提前到來(lái)或者加長(zhǎng)，還會(huì)面臨不斷反彈……該怎么辦才好,？想要平穩(wěn)瘦下來(lái),，一定要學(xué)會(huì)辯燥濕,，吃對(duì)食物才能體質(zhì)調(diào)瘦,！
小測(cè)試：你是燥型還是濕型體質(zhì),？
你多處于什么環(huán)境？
A,。干燥環(huán)境 B,。潮濕環(huán)境
最近的痰液是怎樣的？
A,。干咳,、無(wú)痰 B。常嘆氣,、痰多
你經(jīng)常吃油炸食物嗎,？
A。經(jīng)常吃 B,。很少吃
最近都是給人腫泡泡的感覺(jué),？
A。是的 B,。不是
最近腹部老是不舒服,，不是腹鳴就是腹瀉。
A,。是的 B,。不是
最近都有便秘的困擾？
A,。是的 B,。不是
你常常會(huì)覺(jué)得口干舌燥，喜歡喝水,。
A ,。是的 B。不是
月經(jīng)有何異常,？
A,。量少 B。周期短
選擇A多的MM：燥型體質(zhì)
專家解析：燥型體質(zhì)是指在夏季缺乏保存體內(nèi)水分的能力,、排瀉能力過(guò)于發(fā)達(dá)的體質(zhì),。
飲食調(diào)養(yǎng)原則：滋陰潤(rùn)燥、清熱降火,，多吃涼平食物,。
選擇B多的MM：濕型體質(zhì)
專家解析：濕型體質(zhì)是指在夏季缺乏排瀉體內(nèi)水分的能力、保存能力過(guò)于發(fā)達(dá)的體質(zhì),。
飲食調(diào)養(yǎng)原則：提高肺,、脾、腎功能，消除體內(nèi)痰濕積滯,，多吃溫平食物,。
燥型體質(zhì)
★涼性解瘦
水果：番茄、香瓜
蔬菜：蓮藕,、白蘿卜,、苦瓜、黃瓜,、絲瓜,、冬瓜、空心菜,、綠豆芽,、芹菜、萵筍,、茄子
五谷：綠豆
★番茄豆腐
材料：番茄3個(gè),、豆腐1塊、枸杞5顆,、蔥花和鹽少許
制作：番茄切片平鋪于盤底,；豆腐切小塊放于番茄片上，枸杞,、蔥花,、鹽撒在豆腐上；取一部分番茄覆于豆腐上,；放于鍋內(nèi)蒸熟即可,。
功效：滋陰潤(rùn)燥、促進(jìn)新陳代謝
專家提示：過(guò)敏體質(zhì)的女生,，在生理期內(nèi)不適合吃番茄,！
★黃瓜藕片
材料：蓮藕1節(jié)、黃瓜1根,、姜2片
制作：藕切片,，黃瓜切片；適量清水加藕,、姜片煮沸,，放黃瓜；待黃瓜好后加調(diào)味料即可,。
功效：清熱降火,、消除便秘
專家提示：生理期的女生，最好不要生吃蓮藕,，以免引起痛經(jīng),！
濕型體質(zhì)
★溫性解瘦
水果：櫻桃,、核桃、楊梅,、
蔬菜：韭菜,、香菜、芥菜
干果：山楂,、松子,、桃仁,、杏仁,、芝麻
★糙米+南瓜
材料：糙米50g、南瓜100g
制作：南瓜去皮洗凈,、糙米洗凈,，一同入電飯褒煮飯，飯熟即可,。
功效：調(diào)節(jié)脾胃功能,、助消化、消脂
★杏仁芝麻奶
材料：杏仁50g,、白芝麻30g,、黑芝麻40g、 牛奶 250mlg,、枸杞適量
制作：杏仁,、芝麻打磨成粉，兌入牛奶加枸杞即可,。
功效：窈窕瘦身,、潤(rùn)膚養(yǎng)顏
專家提示：由于杏仁具有很好的飽腹感，所以特別適合早餐時(shí)飲用,。
減肥試驗(yàn)室驗(yàn)證
卉卉 25歲 辦公文員 燥型體質(zhì)
我最苦惱的就是便秘了,！常常在想，肚子里那一堆便便,，應(yīng)該也有好幾斤吧,！不過(guò)經(jīng)過(guò)體質(zhì)測(cè)試，我知道了自己的體質(zhì)屬于燥性,，應(yīng)該多吃涼性食物,，并且我還戒掉了那一大堆的薯片、炸雞腿……不到一個(gè)月不僅便秘的問(wèn)題解決了,，而且經(jīng)常吃豆腐番茄和黃瓜藕片還瘦了5斤哦,！
妮子18歲 學(xué)生 濕型體質(zhì)
一直以來(lái)我都喜歡冰冰涼的感覺(jué)，即使才立夏不久,，我已經(jīng)冰飲不離啦,，殊不知這竟然是我減肥下來(lái)的原因,！之前每次看見(jiàn)漂亮的裙子，我就好希望身上 的那一身贅肉能忽然消失,。經(jīng)過(guò)測(cè)試我的體質(zhì)屬于濕型,，不能經(jīng)常吃那些冰飲，哎,，雖然不是很喜歡吃那一堆溫性食物,，但是為了減肥我還是堅(jiān)持咯，不過(guò)真的很有 效,！
