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中醫(yī)減肥,，最講究的便是體質(zhì)減肥。先要清楚你屬于什么體質(zhì),，然后才好對(duì)癥下藥,，事半功倍。文章介紹燥型體質(zhì)和濕型體質(zhì)兩種減肥方案,，不妨學(xué)習(xí)下,。
體內(nèi)的某些功能或器官會(huì)失去原有的平衡，使你的減肥越來越困難，減肥停滯期提前到來或者加長(zhǎng),，還會(huì)面臨不斷反彈……該怎么辦才好,？想要平穩(wěn)瘦下來，一定要學(xué)會(huì)辯燥濕,，吃對(duì)食物才能體質(zhì)調(diào)瘦,！
小測(cè)試：你是燥型還是濕型體質(zhì)？
你多處于什么環(huán)境,？
A,。干燥環(huán)境 B。潮濕環(huán)境
最近的痰液是怎樣的,？
A,。干咳、無痰 B,。常嘆氣,、痰多
你經(jīng)常吃油炸食物嗎？
A,。經(jīng)常吃 B,。很少吃
最近都是給人腫泡泡的感覺？
A,。是的 B,。不是
最近腹部老是不舒服，不是腹鳴就是腹瀉,。
A,。是的 B。不是
最近都有便秘的困擾,？
A,。是的 B。不是
你常常會(huì)覺得口干舌燥,，喜歡喝水,。
A 。是的 B,。不是
月經(jīng)有何異常,？
A。量少 B,。周期短
選擇A多的MM：燥型體質(zhì)
專家解析：燥型體質(zhì)是指在夏季缺乏保存體內(nèi)水分的能力,、排瀉能力過于發(fā)達(dá)的體質(zhì)。
飲食調(diào)養(yǎng)原則：滋陰潤(rùn)燥,、清熱降火,，多吃涼平食物,。
選擇B多的MM：濕型體質(zhì)
專家解析：濕型體質(zhì)是指在夏季缺乏排瀉體內(nèi)水分的能力、保存能力過于發(fā)達(dá)的體質(zhì),。
飲食調(diào)養(yǎng)原則：提高肺、脾,、腎功能,，消除體內(nèi)痰濕積滯，多吃溫平食物,。
燥型體質(zhì)
★涼性解瘦
水果：番茄,、香瓜
蔬菜：蓮藕、白蘿卜,、苦瓜,、黃瓜、絲瓜,、冬瓜,、空心菜、綠豆芽,、芹菜,、萵筍、茄子
五谷：綠豆
★番茄豆腐
材料：番茄3個(gè),、豆腐1塊,、枸杞5顆、蔥花和鹽少許
制作：番茄切片平鋪于盤底,；豆腐切小塊放于番茄片上,，枸杞、蔥花,、鹽撒在豆腐上,；取一部分番茄覆于豆腐上；放于鍋內(nèi)蒸熟即可,。
功效：滋陰潤(rùn)燥,、促進(jìn)新陳代謝
專家提示：過敏體質(zhì)的女生，在生理期內(nèi)不適合吃番茄,！
★黃瓜藕片
材料：蓮藕1節(jié),、黃瓜1根、姜2片
制作：藕切片,，黃瓜切片,；適量清水加藕、姜片煮沸,，放黃瓜,；待黃瓜好后加調(diào)味料即可,。
功效：清熱降火、消除便秘
專家提示：生理期的女生,，最好不要生吃蓮藕,，以免引起痛經(jīng)！
濕型體質(zhì)
★溫性解瘦
水果：櫻桃,、核桃,、楊梅、
蔬菜：韭菜,、香菜,、芥菜
干果：山楂、松子,、桃仁,、杏仁、芝麻
★糙米+南瓜
材料：糙米50g,、南瓜100g
制作：南瓜去皮洗凈,、糙米洗凈，一同入電飯褒煮飯,，飯熟即可,。
功效：調(diào)節(jié)脾胃功能、助消化,、消脂
★杏仁芝麻奶
材料：杏仁50g,、白芝麻30g、黑芝麻40g,、 牛奶 250mlg,、枸杞適量
制作：杏仁、芝麻打磨成粉,，兌入牛奶加枸杞即可,。
功效：窈窕瘦身、潤(rùn)膚養(yǎng)顏
專家提示：由于杏仁具有很好的飽腹感,，所以特別適合早餐時(shí)飲用,。
減肥試驗(yàn)室驗(yàn)證
卉卉 25歲 辦公文員 燥型體質(zhì)
我最苦惱的就是便秘了！常常在想,，肚子里那一堆便便,，應(yīng)該也有好幾斤吧！不過經(jīng)過體質(zhì)測(cè)試,，我知道了自己的體質(zhì)屬于燥性,，應(yīng)該多吃涼性食物，并且我還戒掉了那一大堆的薯片,、炸雞腿……不到一個(gè)月不僅便秘的問題解決了,，而且經(jīng)常吃豆腐番茄和黃瓜藕片還瘦了5斤哦,！
妮子18歲 學(xué)生 濕型體質(zhì)
一直以來我都喜歡冰冰涼的感覺，即使才立夏不久,，我已經(jīng)冰飲不離啦,，殊不知這竟然是我減肥下來的原因！之前每次看見漂亮的裙子,，我就好希望身上 的那一身贅肉能忽然消失,。經(jīng)過測(cè)試我的體質(zhì)屬于濕型，不能經(jīng)常吃那些冰飲,，哎，雖然不是很喜歡吃那一堆溫性食物,，但是為了減肥我還是堅(jiān)持咯,，不過真的很有 效！
