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擁有一雙修長的美腿,，是每個女性夢寐以求的東西。下面,，小編為大家介紹瘦腿的絕招,，讓你也能有一雙令人羨慕的美腿。
美腿秘技一：每天抬腿30分鐘,，“蘿卜”不見了
每天抬腿30分鐘
方法：平躺,，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻,，至少抬腿30分鐘,，理想狀態(tài)是腿麻后才放下。
美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環(huán)
洗澡時以冷熱水交替沖腿
方法：洗澡時,，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,，再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次,。
美腿秘技三：熱水泡腳,，杜絕雙腿老化
熱水泡腳
方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限,，每天至少泡10分鐘,，讓額頭微微出汗。
更多方法：[4式椅子瘦腿操瘦纖細美腿] [站姿減肥法站著瘦3kg]
美腿秘技四：簡單美腿運動,，效果看得見
簡單美腿運動
運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾,，這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。
運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西),，腳尖往上翹再打直,，左右各16次。
美腿秘技五：去角質(zhì),、擦乳液,，防止粗后跟
