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擁有一雙修長(zhǎng)的美腿,，是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的東西,。下面，小編為大家介紹瘦腿的絕招,，讓你也能有一雙令人羨慕的美腿,。
美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見(jiàn)了
每天抬腿30分鐘
方法：平躺,，雙腳垂直靠墻舉直,，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘,，理想狀態(tài)是腿麻后才放下,。
美腿秘技二：洗澡時(shí)以冷熱水交替沖腿，促進(jìn)血液循環(huán)
洗澡時(shí)以冷熱水交替沖腿
方法：洗澡時(shí),，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,，再以熱水由下而上沖腿。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次,。
美腿秘技三：熱水泡腳,，杜絕雙腿老化
熱水泡腳
方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限,，每天至少泡10分鐘,，讓額頭微微出汗。
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美腿秘技四：簡(jiǎn)單美腿運(yùn)動(dòng),，效果看得見(jiàn)
簡(jiǎn)單美腿運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾,，這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。
運(yùn)動(dòng)二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直,，左右各16次,。
美腿秘技五：去角質(zhì)、擦乳液,，防止粗后跟
