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　　茶中含有大量的食物纖維,，而食物纖維不能被消化,，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺,。更重要的是它還能燃燒脂肪,，這一作用的關鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1,，是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質(zhì),。

　　1,、黑茶：

　　可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,，人們馬上會想到腹部脂肪,，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,，顧名思義,，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,，從而起到了防止脂肪堆積的作用,。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶,。另外,，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯,，長期堅持下去,。

　　黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南,、湖北,、四川、云南,、廣西等地,。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶),。它們的湯色近于深紅,，葉底勻展烏亮。

　　2,、吉姆奈瑪茶：

　　有效抑制糖分吸收,。印度醫(yī)學中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶,。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”,，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺,，攝取量自然大減,，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少,。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,，還對糖尿病有輔助治療的作用。

　　3、荷葉茶：

　　古代減肥秘藥,。一種用荷花的花,、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽,，還有改善面色,、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,，需要一些小竅門,。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好,。其次是一天分6次喝,，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完,，使大便暢通,，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用,。其好處在于不必節(jié)食,，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化,，變得不愛吃油膩的食物了,。

　　4、杜仲茶：

　　可降低中性脂肪,。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降,。除此之外還有預防衰老,、強身健體的作用。

　　5,、烏龍茶：

　　可燃燒體內(nèi)脂肪,。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C,，卻富含鐵,、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分,。飯前,、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解,，使其不被身體吸收就直接排出體外,，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。