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　　做女人,，擁有豐滿挺拔的胸部會(huì)讓我們變得更自信,。下面,，小編介紹的一招豐胸按摩操，超級(jí)簡(jiǎn)單,，能夠有效豐胸,，讓你的胸圍大大哦！

　　STEP1：用雙手包住整個(gè)乳房,，按壓周圍組織,，每次停留3秒鐘。

　　STEP2：雙手張開,，分別從乳溝處往下做按壓,，直到乳房外圍。

　　STEP3：在雙乳之間做8字型按摩,。

　　溫馨提示：

　　1.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次,，持續(xù)時(shí)間每個(gè)在30秒左右。通過按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán),，刺激乳腺,。

　　2.除了按摩，還應(yīng)注意穿戴文胸的方法,。

　　正確穿戴文胸的方法

　　1,、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上,。將上身向前彎曲45度,，讓乳房自然恰當(dāng)?shù)貎A入罩杯內(nèi),，再扣上背扣,。

　　2、用手將乳房完全托住放入罩杯,，然后輕按罩杯底幅邊緣,，固定文胸位置，并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi),，移正杯位,，使胸部線條集中，完好包容乳房,，達(dá)到順滑,、服帖的效果。

　　3,、肩帶調(diào)教至適當(dāng)長(zhǎng)度,，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過松,。

　　4,、調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平,，背部橫帶不宜拉得過高。