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　在城市地區(qū)鍛煉的人，腦部出現(xiàn)問題而導(dǎo)致精神衰退的風(fēng)險很高,。雖然跑步等運(yùn)動被認(rèn)為有助于身體和精神健康,，可以減壓，但新研究發(fā)現(xiàn),，在城市的戶外鍛煉,，對大腦的危害很可能大于好處，而且,，在交通繁忙地區(qū)跑步,，事實(shí)上可能引致精神衰退?！　敉馀懿讲划?dāng)會令人變傻

　　在交通繁忙區(qū)域鍛煉 恐影響心理健康

　　城市中戶外鍛煉有風(fēng)險

　　英國《每日郵報(bào)》報(bào)道稱,，在城市里居住，在戶外鍛煉的人,，與在郊區(qū)鍛煉的人相比,，認(rèn)知測試的得分更低,。比利時布魯塞爾自由大學(xué)(Vrije Universiteit Brussel)科學(xué)家將受測者分為兩組進(jìn)行鍛煉，在每天中午12-13點(diǎn)間,，每周3次,，持續(xù)12個星期；其中一組在繁華的城市中心鍛煉,，另一組則在郊外地區(qū),。

　　研究人員最后考察受測試者的反應(yīng)時間和注意力持續(xù)時間，并發(fā)現(xiàn)城市中的空氣污染會導(dǎo)致鍛煉者無法獲得理論上存在的運(yùn)動促進(jìn)大腦的好處,，例如接受信息能力,、降低精神健康問題風(fēng)險等。而且,，城市中的鍛煉者,，血濃度更高，這是出現(xiàn)某些炎癥的跡象,，而大腦中的炎癥,，則與精神疾病的發(fā)生密切相關(guān)。

　　城市空氣惡化令大腦老化

　　上個月,，美國的研究者發(fā)現(xiàn),，城鎮(zhèn)糟糕的空氣狀況，會讓50歲以上人的大腦提前老化3年,?？茖W(xué)家指出，暴露在污染指數(shù)過高的空氣中,，可以導(dǎo)致腦力和智能在50歲后提前衰退,。1.5萬中老年人參與了一項(xiàng)研究，美國國家衰老研究所(National Institute on Aging)發(fā)現(xiàn),，空氣中的微粒(PM)可能是降低人類思考能力的重要環(huán)境風(fēng)險因素,。

　　據(jù)數(shù)據(jù)顯示，PM問題已經(jīng)令英國人均壽命降低7到8個月,，它影響人們的心臟和肺部功能,。而在中國，政府和國民近兩年才開始關(guān)注PM2.5問題,，情況無疑更加嚴(yán)重,。而按照人類生理和運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家羅梅因·繆森(Romain Meeusen)的說法，運(yùn)動雖然有利健康,，但同樣無法逃脫P(yáng)M的影響,。

　　風(fēng)雨天氣跑步更健康？

　　繆森指出,，在刮風(fēng)和下雨的天氣外出運(yùn)動,，實(shí)際上更加理想,，因?yàn)檫@種天氣可以將空氣中的微粒吹走，人們在運(yùn)動過程中就不致于吸入有害身體的PM,。他還推薦人們避開在交通繁忙時段進(jìn)行鍛煉,，因?yàn)槠囋蕉啵懦龅膹U氣越多,，空氣中的微粒也越多,。至于鍛煉的地點(diǎn)，繆森推薦盡可能到公園中,。

　　雨天跑步最重要是避免受寒,，根據(jù)溫度來選擇穿衣多少。最重要的是最貼身的那一件,，應(yīng)確保那件是高科技衣料,，如聚丙烯或Coolmax材質(zhì)，可以吸走皮膚上的雨水和汗水,；最外層的衣物則應(yīng)該透氣,，適宜為既擋風(fēng)又擋雨的夾克或馬甲；不宜穿完全不透水的雨衣,，會阻止水分與熱量的散發(fā)。戴有檐的帽子,，可以防止雨水滴到臉上,，提高舒適度。