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　很多人都認(rèn)為冬季天冷了不容易減肥，尤其是在臨近過(guò)年的時(shí)候每天吃吃喝喝減肥更是天方夜譚了。實(shí)際上只要掌握正確的方法,，冬季比夏季減肥更加容易,。君不見(jiàn)那些日本女孩，大冬天還穿絲襪,，為了減肥不要命啊,。

　　■冬季比夏季減肥容易的理由

　　正常情況下人體溫度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的時(shí)候人體就會(huì)努力的發(fā)熱來(lái)確保體溫恒定,，也就是人體的基礎(chǔ)代謝要加速,，而在夏季的時(shí)候外界溫度比較高，人體消耗的卡路里相對(duì)較少,，所以在冬季減肥更有利,。

　　■每年新年時(shí)候發(fā)胖的理由

　　每年新年開(kāi)始發(fā)胖的原因就是飲食習(xí)慣的改變，在年末的時(shí)候會(huì)有更重忘年會(huì)之類的聚會(huì),，每天吃喝到很晚才回家,，再加上休假的時(shí)候基本上不外出也不怎么運(yùn)動(dòng)，所以,，這時(shí)就非常容易發(fā)胖,。

　　■冬季減肥的5個(gè)秘訣

　　1.散步

　　好不容易到了冬季代謝加速的時(shí)候，一定要多出去走走,。散步也不會(huì)花什么錢,，立即行動(dòng)起來(lái)去散散步吧！散步要堅(jiān)持一小時(shí)才有效果,，但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了,。如果感覺(jué)堅(jiān)持下來(lái)很困難的話，可以選擇用計(jì)步器等記錄自己走過(guò)的路程,，這樣一目了然,，目標(biāo)性會(huì)更強(qiáng)，也就容易堅(jiān)持下去,。

　　2.如果前一天飲食過(guò)量第二天就要控制飲食

　　經(jīng)常有模特介紹說(shuō),，如果覺(jué)得自己吃多了第二天就要適當(dāng)控制飲食。如果連續(xù)飲食過(guò)量的話就會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān),，所以要注意控制食量,。即便忘年會(huì)都是接二連三的，也沒(méi)必要餐餐都吃,，注意不要飲食過(guò)量。

　　3.在比較冷的屋子里做瑜伽

　　做些瑜伽鍛煉能夠加速身體代謝,，控制食欲,。如果沒(méi)有時(shí)間去散步，可以在室內(nèi)做做瑜伽。屋子里不開(kāi)暖氣,，比較寒冷,，這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。

　　4.注意飲品

　　日常的很多飲品都會(huì)導(dǎo)致肥胖,，尤其是喝酒,，喝酒既傷身又不利于減肥。所以在選擇飲品的時(shí)候,，要多注意,，盡量少喝碳酸型飲料和酒類飲品。

　　5.在寒冷的屋子里面吃火鍋

　　在吃火鍋的時(shí)候會(huì)放入很多蔬菜,，這樣是非常有利于減肥的,，在沒(méi)有暖氣的屋子里面吃火鍋可以有效提高身體的代謝速度。大家在組織忘年會(huì)的時(shí)候不妨嘗試一下在自己家里吃些火鍋,，既可以聯(lián)絡(luò)感情又可以減肥,，可以說(shuō)是一舉兩得。