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　“排毒”一詞是健身圈的流行語,，流行程度堪比啞鈴,。瑜伽老師常說扭轉(zhuǎn)有助排毒，健美操教練會說出汗排毒,，而節(jié)食排毒則是減肥人士的口頭禪,，但健康專家對這些說法卻持懷疑態(tài)度。

　　“如果開始談?wù)撨\動排毒,，不會有科學數(shù)據(jù),，”哈弗醫(yī)學院女性運動醫(yī)學專業(yè)負責人馬茨金Elizabeth Matzkin說。“人體本身就具有清除多余物質(zhì)的機能。”同樣的道理亦適用于節(jié)食,。“對于一周只能喝果汁或水這種清理毒素的說法,，并沒有充分的科學數(shù)據(jù)予以支持，”她說道,。

　　她還補充說,，運動十分重要，能讓身體發(fā)揮正常機能,，而腎臟和結(jié)腸可以排毒,。但運動在這一過程中發(fā)揮的作用仍不清楚。合理飲食,、多喝水再加上運動這樣健康的生活方式,，對身體排毒十分重要，可使人體正常運轉(zhuǎn),。

　　波士頓注冊營養(yǎng)師,、美國運動醫(yī)學學會會員克拉克(Nancy Clark)稱，人體通常能夠通過肝臟和腎臟進行排毒,，出汗并不會排毒,。“出汗不會排毒，”她解釋道,。“如果突然進行節(jié)食,，可能導致毒素被釋放，然后身體會處理這些毒素,。人體排汗時流失的是鈉,。”