愛寶醫(yī)療網(wǎng)　頸椎不適可通過“米字操”來緩解嗎,？天津市人民醫(yī)院脊柱3科主任醫(yī)師夏英鵬介紹，“米字操”確實可起到預防頸椎病的作用,。例如,，長期伏案工作的健康年輕人，平時可適當做“米字操”來鍛煉頸椎,、舒緩頸部肌肉,，不過這種頸部保健方法并非人人適宜。這種通過“點頭,、搖頭,，再將頭從左上方搖至右下方、從右上方搖至左下方”的頭部轉動方法,，只適合年輕人預防頸椎病，老年人,、兒童,、頸椎病患者等則要慎用，以免加重頸部損傷,。如果病情不嚴重,，可在醫(yī)生指導下做“米字操”，如果頸部損傷嚴重則要進行牽引等頸部相關治療,，盲目做“米字操”反會加重病情,。