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　頭痛怎么辦,？下面就為朋友們介紹一下可以止頭痛的方法。希望對患者們有所幫助,。

　　多按摩,。按摩后，頭痛會略有緩解,，之后也應該堅持,。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后,，疾病發(fā)作頻率明顯減少,，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時,，雙手食指彎曲成鉤狀,，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外,，按摩脖頸,、后背、頭部或肩膀同樣也有效果,。

　　常舒展,。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛,，每個舒展動作做2次,，每次20分鐘。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前,、向上,、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀,，雙肩向前運動,，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒,，放松5秒,，重復3—5次。

　　熱敷頸部,。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險,，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張,。但是,，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度,，可以有效緩解頭痛,。

　　除了以上的方法，日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣才能更好的治療頭痛,。

　　1,、拒絕虎背熊腰

　　很多人在辦公時使用電腦的姿勢十分地不正確，練就了虎背熊腰的同時,，還影響頸椎和肩部的健康,，出現(xiàn)疼痛、酸軟,、無力等癥狀,，容易引起頭痛癥狀。如勾著頭在鍵盤上打字,，或者側著耳朵夾著手機打電話等,。

　　解決方法：正確坐姿、得空休息,、多喝水,、多伸展。

　　2,、每小時眺望遠處5分

　　這個對于坐在位置上的人來說,，舒緩頭痛的方法是最簡單的了，不要等到眼睛不適應,，出現(xiàn)酸痛,，視線模糊才進行眼睛的放松，否則過于疲勞容易引起頭痛,。白領們可以每間隔45分鐘就看遠處5分鐘,，順便按摩一下眼睛和太陽穴，保證頭腦清醒,，預防頭痛,。

　　3、辦公室保持空氣流通,，時常開窗

　　很多封閉的寫字樓里面都是常年開著空調(diào),，但是通過空調(diào)進入的空氣未必新鮮，因此,，多開窗才是王道,，無論是更換所處環(huán)境的污濁空氣,，還是自己呼吸問題，都可以保證足夠新鮮的氧氣,。同時也避免了長期空氣不流通的辦公室里的各種化學品,、污染物、有毒物質(zhì)等容易引起頭痛的因素,。

　　4,、慎吃巧克力和酸奶

　　為什么預防頭痛要慎吃巧克力和酸奶呢,？因為硬乳酪或者熟食肉類都容易引起人體頭痛癥狀,，如巧克力、酒精(尤其是紅酒和啤酒),、某些水果,、酸奶、味精,、剛出爐的面包等這些食物都有可能引起頭痛,，同時，冷的食物也要注意食用,。

　　5,、調(diào)節(jié)心理

　　頭痛很多時候都是由各種各樣的心理狀況而引起的，例如焦慮,、壓力,、緊張、疲倦等心理感知,，甚至是發(fā)生便秘也會引起頭痛,。壓力等負面影響所引發(fā)的頭痛往往波及整個頭部和頸部，這種頭痛很少只痛一邊,。此外,，吸煙越多，頭痛就發(fā)生得越頻繁,。