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　月經(jīng)期是讓女性煩惱的時(shí)期，可是月經(jīng)期主要吃對(duì)水果卻可以輕松減肥哦,，下面趕緊和小編一起來看一下月經(jīng)吃些什么水果可以輕松減肥吧,。

　　經(jīng)期水果宜and忌

　　水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用,，如果女性在月經(jīng)期間適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果，就會(huì)被瘦身帶來事半功倍的效果喔,！

　　專家稱,，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘,，避免盆腔充血,，可以在經(jīng)期過程中促進(jìn)減肥的持續(xù)進(jìn)行。但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用,。那么經(jīng)期到底應(yīng)該食用什么水果減肥最好呢,？現(xiàn)在就跟著小編來看看吧！

　　1,、香蕉

　　香蕉雖然卡路里很高,，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀,，又飽肚又低脂,，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品,。

　　2,、蘋果

　　蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,，可以加速代謝，減少下身的脂肪,，而且它含的鈣量比其他水果豐富,，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　3,、木瓜

　　木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,，可減少廢物在下身積聚,。

　　4、奇異果

　　奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外,，原來其纖維亦十分豐富,，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪,。

　　5,、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥,，但原來它亦含豐富鉀質(zhì),，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　6,、蒟蒻

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味,，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,，防止腿部腫得松泡泡,。