愛(ài)寶醫(yī)療網(wǎng)
　羽毛球是一項(xiàng)國(guó)際性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，打羽毛球的人很多,。中間一個(gè)球網(wǎng)，一邊一人對(duì)打,，也可以是一邊2個(gè)人雙打,。打羽毛球需要的是耐力并不需要身體上的差距。打羽毛球有很多好處,，下面一起來(lái)看看吧,。

　　1、鍛煉眼力

　　打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡(jiǎn)單：因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀(guān)察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球體,，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán),，從而改善了睫狀肌的功能,，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛(ài)好者,，尤其過(guò)度使用眼睛的人來(lái)說(shuō),，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高,。

　　2、舒筋活血

　　羽毛球同籃球,、網(wǎng)球,、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng),，技術(shù)占40%,，體力占60%，哪怕是寒天凍地,，一場(chǎng)球打下來(lái)全身會(huì)出汗,，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用,，促進(jìn)新陳代謝,，對(duì)預(yù)防心血管病,，強(qiáng)身健體非常有益。

　　3,、治頸椎(肩周)病

　　參與羽毛球運(yùn)動(dòng),，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球,，你的頭要抬,、肩要?jiǎng)樱刻靾?jiān)持打球一小時(shí)以上,，骨質(zhì)增生很難形成,。因此，頸椎,、肩周病很難產(chǎn)生,。

　　4、排毒養(yǎng)顏

　　長(zhǎng)期打羽毛球的同志胖子比較少,，走路輕松,，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,，使你大小便通暢,，叫你汗流浹背，體毒排泄,，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益,。

　　5、全身鍛煉

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人群,。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位,，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的,。而且，你在撿球,、接球的過(guò)程中,，又會(huì)不斷地彎腰、抬頭,，這樣,，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。

　　6,、增強(qiáng)友誼

　　通過(guò)打球,、比賽不相識(shí)的都互相認(rèn)識(shí)了，了解對(duì)方的性格,，真正以球會(huì)友,，友誼長(zhǎng)存。

　　7,、提高技能

　　通過(guò)球友組織比賽,，激發(fā)技能訓(xùn)練，球友之間互相學(xué)習(xí),，共同提高,。

　　8、開(kāi)心娛樂(lè)

　　養(yǎng)生專(zhuān)家講：每天要大笑三次,，對(duì)人的精神舒暢,，促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)非常有好處?？膳懦凉釟?、邪氣。只要羽毛球一發(fā),，一場(chǎng)球打下來(lái),，要笑十次以上，使人的心情保持快樂(lè),。

　　9,、身體靈敏

　　打球的人都精神抖擻，精道道的,，身體靈活,，四肢勤快，打羽毛球的,，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上,，采取抽吊結(jié)合，四方球,、左右勾球,、變化多樣，使身體靈活多變,。

　　10、健腦增智

　　羽球人員要?jiǎng)幽X打球,，不是不動(dòng)腦擊球,，叫打球先打腦，要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方,，因人而宜,，以人為本，堅(jiān)持以我為中心,，以主動(dòng)為動(dòng)力,，以快速為法寶，以贏球增信心,。

　　打羽毛球能鍛煉身體,，還能放松心情，是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。而且只要不是正式的比賽就不要場(chǎng)地的制約,，所以很適合平常運(yùn)動(dòng)。