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　我們都知道跑步能夠給身體帶來很多的好處，讓身體更加健康,，但是最近的研究發(fā)現(xiàn),，跑步給人帶來的好處不止我們平常所知的，下面就是跑步的九大“隱形”益處：

　　1-助軟骨生長

　　有很多人會認為跑步會給膝關(guān)節(jié)帶來負面的影響,，但是澳大利亞莫納什大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，跑步能夠促進軟骨組織的生長,，還能夠保護我們的關(guān)節(jié)免受關(guān)節(jié)炎的影響。

　　2-防止耳背

　　美國的貝拉明大學(xué)的研究證實,，經(jīng)常跑步鍛煉的人的聽力要比不經(jīng)常鍛煉的人的聽力好6個百分點,。經(jīng)常鍛煉能夠改善耳朵的血液循環(huán)，促進耳朵對營養(yǎng)的吸收從而保護聽力,。

　　3-保護皮膚

　　通過小白鼠的研究發(fā)現(xiàn),，喝咖啡后經(jīng)常進行鍛煉的小白鼠要比那些只喝咖啡不鍛煉，或者只鍛煉不喝咖啡的小白鼠更不容易患上皮膚癌,。這說明咖啡+跑步能夠阻止有害細胞的生長,。

　　4-治療偏頭痛

　　別再吃止痛藥了，瑞士哥德堡大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn),，患有偏頭痛的人如果每周進行3次,、每次40分鐘、連續(xù)三個月的跑步鍛煉將會明顯降低偏頭疼的次數(shù),。

　　5-助肌肉恢復(fù)

　　肌肉組織會隨著時間的流逝而逐漸衰老,，伊利諾伊大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，通過跑步能夠刺激一種干細胞的生成,，這種干細胞能夠促進新的肌肉組織生成,，這樣就能夠防止肌肉老化而導(dǎo)致的疾病。

　　6-緩解焦慮

　　如果為即將開始的繁重工作壓力而感到痛苦,，就去跑步吧,。美國的南衛(wèi)理公會大學(xué)就發(fā)現(xiàn)人能夠?qū)毫Ξa(chǎn)生自動的減壓劑，而跑步正是這種減壓劑的來源,。

　　7-防治癌癥

　　芬蘭的研究人員對2560名中年男性進行了一項長達17年的追蹤調(diào)查,，他們發(fā)現(xiàn)喜歡運動的男性不太容易患上癌癥，尤其是在腸道癌和肺癌的患病率上很低,。這說明只要越喜歡運動,，身體還是會更加健康的。

　　8-增長智力

　　美國伊利諾伊大學(xué)的研究人員就發(fā)現(xiàn),，將老鼠放在三種智力培養(yǎng)環(huán)境中——美食,、新玩具、跑步機,，只有跑步機能夠大幅度改善老鼠的潛意識,。這說明鍛煉能夠幫助動物改善智力的發(fā)育。

　　9-增強骨骼

　　力量負重訓(xùn)練能夠增加骨骼的密度,，能夠防止骨折或者骨質(zhì)疏松癥,，按照美國密蘇里大學(xué)的研究顯示，高強度的訓(xùn)練,，例如跑步能夠給骨骼帶來最大的益處,。