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我們都知道跑步能夠給身體帶來很多的好處,，讓身體更加健康,，但是最近的研究發(fā)現(xiàn),，跑步給人帶來的好處不止我們平常所知的,，下面就是跑步的九大“隱形”益處：
1-助軟骨生長
有很多人會(huì)認(rèn)為跑步會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來負(fù)面的影響,，但是澳大利亞莫納什大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，跑步能夠促進(jìn)軟骨組織的生長,，還能夠保護(hù)我們的關(guān)節(jié)免受關(guān)節(jié)炎的影響。
2-防止耳背
美國的貝拉明大學(xué)的研究證實(shí),，經(jīng)常跑步鍛煉的人的聽力要比不經(jīng)常鍛煉的人的聽力好6個(gè)百分點(diǎn),。經(jīng)常鍛煉能夠改善耳朵的血液循環(huán)，促進(jìn)耳朵對(duì)營養(yǎng)的吸收從而保護(hù)聽力,。
3-保護(hù)皮膚
通過小白鼠的研究發(fā)現(xiàn),，喝咖啡后經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的小白鼠要比那些只喝咖啡不鍛煉，或者只鍛煉不喝咖啡的小白鼠更不容易患上皮膚癌,。這說明咖啡+跑步能夠阻止有害細(xì)胞的生長,。
4-治療偏頭痛
別再吃止痛藥了，瑞士哥德堡大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，患有偏頭痛的人如果每周進(jìn)行3次,、每次40分鐘、連續(xù)三個(gè)月的跑步鍛煉將會(huì)明顯降低偏頭疼的次數(shù),。
5-助肌肉恢復(fù)
肌肉組織會(huì)隨著時(shí)間的流逝而逐漸衰老,，伊利諾伊大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，通過跑步能夠刺激一種干細(xì)胞的生成，這種干細(xì)胞能夠促進(jìn)新的肌肉組織生成,，這樣就能夠防止肌肉老化而導(dǎo)致的疾病,。
6-緩解焦慮
如果為即將開始的繁重工作壓力而感到痛苦，就去跑步吧,。美國的南衛(wèi)理公會(huì)大學(xué)就發(fā)現(xiàn)人能夠?qū)毫Ξa(chǎn)生自動(dòng)的減壓劑,，而跑步正是這種減壓劑的來源。
7-防治癌癥
芬蘭的研究人員對(duì)2560名中年男性進(jìn)行了一項(xiàng)長達(dá)17年的追蹤調(diào)查,，他們發(fā)現(xiàn)喜歡運(yùn)動(dòng)的男性不太容易患上癌癥,，尤其是在腸道癌和肺癌的患病率上很低。這說明只要越喜歡運(yùn)動(dòng),，身體還是會(huì)更加健康的,。
8-增長智力
美國伊利諾伊大學(xué)的研究人員就發(fā)現(xiàn)，將老鼠放在三種智力培養(yǎng)環(huán)境中——美食,、新玩具,、跑步機(jī)，只有跑步機(jī)能夠大幅度改善老鼠的潛意識(shí),。這說明鍛煉能夠幫助動(dòng)物改善智力的發(fā)育,。
9-增強(qiáng)骨骼
力量負(fù)重訓(xùn)練能夠增加骨骼的密度，能夠防止骨折或者骨質(zhì)疏松癥,，按照美國密蘇里大學(xué)的研究顯示,，高強(qiáng)度的訓(xùn)練，例如跑步能夠給骨骼帶來最大的益處,。
