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　運動對健康有諸多益處,，但它也是把雙刃劍,，方法不當(dāng)也會暗藏危險,。特別是對心腦血管疾病患者來說,，時刻不可大意。

　　45歲的林先生被查出患有高血壓,、心律失常大約半年,，因為害怕藥物有副作用，服藥斷斷續(xù)續(xù),，血壓一直控制得不好,。最近,，林先生總是覺得胸悶、氣喘,、乏力,，覺得可能是自己平時太缺乏鍛煉了，就想報個健身班鍛煉一下,。誰知三天前,，剛游了幾圈泳,，他突然感覺喘不過氣來,，本想再堅持一下，結(jié)果越游越難受,，身上直冒冷汗,。要不是身邊的朋友及時送他到醫(yī)院,，后果不堪設(shè)想,。

　　據(jù)南京市中醫(yī)院心血管科主任顧寧介紹,，無論是健康人群,，還是高血壓患者，適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,，有助于平穩(wěn)血壓,、增加左心功能，促進(jìn)身心健康,。但是，任何運動都要量力而行,，高血壓患者如果血壓不穩(wěn)定,，又時常出現(xiàn)胸悶、氣喘,、乏力等不適,，運動會造成血壓突然升高，心率過快,，心肌缺氧,，甚至可能誘發(fā)心腦血管意外,。特別是每年的秋冬季,，是運動猝死高發(fā)時間段。這是因為秋季天氣轉(zhuǎn)涼,，體內(nèi)血管收縮、血壓升高,，心腦血管負(fù)擔(dān)加重,。入秋后,，醫(yī)院收治的腦卒中患者逐漸增加，每天都有3~5例,。

　　顧寧建議，對心腦血管病患者來說,，運動前最好做個身體評估；盡量選擇溫和的有氧運動,，避免需要突然發(fā)力的鍛煉項目,；運動強度可以用心率來衡量,，最好不要超過靶心率(40歲以下的人可用180減年齡,，40歲以上的人可用170減年齡),。心功能不好的人，運動時間不宜過長,，最好半小時左右，運動中若有胸悶,、氣短等不適,，應(yīng)立即停止運動，坐下休息,；若休息也不能緩解不適,，應(yīng)及時就醫(yī)。感冒期間或經(jīng)常熬夜的情況下,，不宜參加體育活動,。還應(yīng)遵照醫(yī)囑，堅持按時服藥,，定期監(jiān)測血壓,。