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　運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有諸多益處，但它也是把雙刃劍,，方法不當(dāng)也會(huì)暗藏危險(xiǎn),。特別是對(duì)心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，時(shí)刻不可大意,。

　　45歲的林先生被查出患有高血壓,、心律失常大約半年，因?yàn)楹ε滤幬镉懈弊饔?，服藥斷斷續(xù)續(xù),，血壓一直控制得不好。最近,，林先生總是覺(jué)得胸悶,、氣喘、乏力,，覺(jué)得可能是自己平時(shí)太缺乏鍛煉了,，就想報(bào)個(gè)健身班鍛煉一下。誰(shuí)知三天前,，剛游了幾圈泳,，他突然感覺(jué)喘不過(guò)氣來(lái)，本想再堅(jiān)持一下,，結(jié)果越游越難受,，身上直冒冷汗。要不是身邊的朋友及時(shí)送他到醫(yī)院,，后果不堪設(shè)想,。

　　據(jù)南京市中醫(yī)院心血管科主任顧寧介紹，無(wú)論是健康人群,，還是高血壓患者,，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，有助于平穩(wěn)血壓,、增加左心功能,，促進(jìn)身心健康。但是,，任何運(yùn)動(dòng)都要量力而行,，高血壓患者如果血壓不穩(wěn)定，又時(shí)常出現(xiàn)胸悶,、氣喘,、乏力等不適,，運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血壓突然升高，心率過(guò)快,，心肌缺氧,，甚至可能誘發(fā)心腦血管意外。特別是每年的秋冬季,，是運(yùn)動(dòng)猝死高發(fā)時(shí)間段,。這是因?yàn)榍锛咎鞖廪D(zhuǎn)涼，體內(nèi)血管收縮,、血壓升高,，心腦血管負(fù)擔(dān)加重。入秋后,，醫(yī)院收治的腦卒中患者逐漸增加,，每天都有3~5例。

　　顧寧建議,，對(duì)心腦血管病患者來(lái)說(shuō),，運(yùn)動(dòng)前最好做個(gè)身體評(píng)估；盡量選擇溫和的有氧運(yùn)動(dòng),，避免需要突然發(fā)力的鍛煉項(xiàng)目,；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來(lái)衡量，最好不要超過(guò)靶心率(40歲以下的人可用180減年齡,，40歲以上的人可用170減年齡),。心功能不好的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，最好半小時(shí)左右,，運(yùn)動(dòng)中若有胸悶、氣短等不適,，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),，坐下休息；若休息也不能緩解不適,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。感冒期間或經(jīng)常熬夜的情況下,，不宜參加體育活動(dòng),。還應(yīng)遵照醫(yī)囑，堅(jiān)持按時(shí)服藥,，定期監(jiān)測(cè)血壓,。