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　在秋冬季節(jié)女性都變得很慵懶,，寒冷的天氣讓MM們不愿出門運(yùn)動(dòng)，而且加上飲食的增加,，贅肉便到處橫生,，想要在秋季擁有完美身材，不用擔(dān)心,，以下為你帶來的浴后減肥瘦身按摩法,，輕松五分鐘按出窈窕曲線。

　　手臂按摩法

　　1,、首先你要坐在有靠背的椅子上,，雙手置于身體兩側(cè)并扶在椅子的旁邊。

　　2,、然后將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子,。

　　3、接著彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子,，保持3秒鐘左右回復(fù)到之前最開始的姿勢,。

　　4、然后重復(fù)上面的姿勢大約5至10次即可,。

　　胸部按摩法

　　1,、首先你要把雙手放在腋下，沿著胸部的外圍作圓形按摩,。

　　2,、然后雙手從胸部下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置,。

　　3,、最后你把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩即可,。

　　腿部按摩法

　　1,、首先你的雙手從腳踝往膝蓋由下往上，做輕捏的按摩,。

　　2,、然后雙手放在小腿肚處,，往反方向扭轉(zhuǎn)。

　　3,、接著由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫按摩,，同樣的動(dòng)作再由內(nèi)往外按摩。

　　4,、你要用大拇指指腹,，從腳踝由下往上輕輕按壓。

　　5,、最后按照以上的方法重復(fù)大概10次即可,。