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“再不運動,，你將比父母少活5年”,，這是美國運動醫(yī)學科學院及國際運動科學和體育理事會聯(lián)合對中國,、美國,、英國、巴西,、印度等國青少年缺乏運動現(xiàn)狀進行調研后發(fā)布的結論,。為讓國民隨時隨地運動起來，各國政府,、機構想方設法在街頭安裝一些運動設施,，鼓勵國民抓住身邊的鍛煉機會。

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    英國

　　樓梯上貼著熱量標簽

　　英國政府于今年11月14日啟動了一項名為“樓梯騎師”的活動,，在辦公樓的樓梯間內張貼爬樓梯消耗熱量的標簽,，鼓勵人們在工作之余積極運動。目前,，至少有200座公共建筑的樓梯被納入了該活動,。

　　參與該項活動的辦公樓，將在樓梯間內張貼爬樓梯熱量消耗量的信息,。職員還可用智能手機下載程序來掃描樓梯上的“智能符號”,，以計算他們在上下樓梯過程中到底消耗了多少熱量。此前,，已經有三座寫字樓試運行了這項活動,，發(fā)現(xiàn)樓梯使用率比之前增加了29%；那些下載了手機應用程序的人爬樓梯的可能性比以前高了5倍,?！?/p>

　　2

　　新加坡

　　公園鋪滿鵝卵石

　　在新加坡，人們經常會看到鑲嵌著鵝卵石的小路蜿蜒穿過公園,、溫泉和公寓大樓,。這樣設計的目的是鼓勵人們在上面赤足行走。這些道路的設計方式采用了反射療法的理念,，即理療師在足部的某些點施加一定的壓力,，這被認為是與身體中的器官和區(qū)域相對應。發(fā)表在《美國老年醫(yī)學會雜志》上的一項研究成果顯示：經常在鵝卵石上行走,，能降低血壓和改善身體的平衡性,，還能讓雙腳和小腿得到充分伸展,。

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　　俄羅斯

　　做30個深蹲，免費乘地鐵

　　現(xiàn)在,，在俄羅斯莫斯科,，乘坐地鐵的乘客只要完成30個深蹲，就能免費獲得一張單程地鐵票,，票價為30盧布(約合0.93美元),。組織者將該運動的完成時間限制在兩分鐘以內，這著實對乘客們構成了不小的挑戰(zhàn),。

　　俄羅斯奧委會希望通過這種方式將“奧林匹克價值觀”融入到人們上下班的過程中,，為普通人的生活添加運動元素。