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　作為社會上壓力最大的群體,，很多年輕男性會受到慢性疾病的困擾,，患上了慢性疲勞綜合征。專家指出,，對男人而言,，清晨伸個懶腰、打個哈欠,，可使一日有個良好開始,。

　　一、伸懶腰時,，人會習慣性打哈欠,，這時頭部向后仰，兩臂上舉,。

　　如此一來,，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養(yǎng),。身腰后仰時,，胸腔擴張，心,、肺,、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排除。伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進一些氧氣,，加速新陳代謝,，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞,。

　　二,、打哈欠時，一種叫做氧化氮的物質會進入大腦,。它能控制呼吸,，給陰莖輸送必要的能量。

　　尤其是清晨起床時,，男性身體仍處在半睡眠狀態(tài),。此時伸個懶腰，同時張大嘴巴打個哈欠,，既可以讓腰部得到鍛煉,，又能讓氧化氮物質順利到達陰莖，讓性能力在一日之晨就得到提升,。