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　作為社會(huì)上壓力最大的群體,，很多年輕男性會(huì)受到慢性疾病的困擾，患上了慢性疲勞綜合征,。專家指出,，對(duì)男人而言，清晨伸個(gè)懶腰,、打個(gè)哈欠,，可使一日有個(gè)良好開始,。

　　一、伸懶腰時(shí),，人會(huì)習(xí)慣性打哈欠，這時(shí)頭部向后仰,，兩臂上舉,。

　　如此一來(lái)，流入頭部的血液多了,，大腦能得到充足營(yíng)養(yǎng),。身腰后仰時(shí)，胸腔擴(kuò)張,，心,、肺、胃等器官功能明顯改善,，廢物也能及時(shí)排除,。伸懶腰時(shí)的擴(kuò)胸動(dòng)作還能助人多吸進(jìn)一些氧氣，加速新陳代謝,，提高大腦和其他器官的工作效率,，減輕疲勞。

　　二,、打哈欠時(shí),，一種叫做氧化氮的物質(zhì)會(huì)進(jìn)入大腦。它能控制呼吸,，給陰莖輸送必要的能量,。

　　尤其是清晨起床時(shí)，男性身體仍處在半睡眠狀態(tài),。此時(shí)伸個(gè)懶腰,，同時(shí)張大嘴巴打個(gè)哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉,，又能讓氧化氮物質(zhì)順利到達(dá)陰莖,，讓性能力在一日之晨就得到提升。