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　亞心網(wǎng)訊(記者 李瓊)春節(jié)大假結(jié)束,，不少人出現(xiàn)身體疲倦,、精神不振、心煩意燥等現(xiàn)象,，甚至出現(xiàn)惡心,、厭食、不想上班等癥狀,。家住奎屯市別依斯小區(qū)的劉女士說(shuō),，長(zhǎng)假期間，親朋好友難得一聚。于是,，通宵打牌,、喝酒、唱歌,、看電視等成為她假日期間的主要活動(dòng),。上班后，劉女士發(fā)現(xiàn)自己的生物鐘被打亂,，出現(xiàn)了早上起不來(lái),，晚上睡不著的癥狀。伊犁州奎屯醫(yī)院急救中心醫(yī)生楊春建議,，緩解這一癥狀,，應(yīng)早睡早起，放松心態(tài),。

　　楊春說(shuō),，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，假期結(jié)束后,，要盡快從心態(tài),、睡眠、飲食等方面進(jìn)行調(diào)整,?？梢栽谏习嗪螅旬?dāng)天要做的事情仔細(xì)考慮一遍,，提前做出各種計(jì)劃,，做到心中有數(shù)。感到疲勞時(shí),，離開辦公桌活動(dòng)一下,，站在窗前看看遠(yuǎn)方或者伸伸懶腰，深呼吸幾下,，都能很好調(diào)節(jié)心態(tài),，使自己更快進(jìn)入工作當(dāng)中。

　　對(duì)于容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的人群,，如老人,、學(xué)生、上班族等人群,，楊春建議,，首要的還是放松心態(tài)，要認(rèn)識(shí)到節(jié)日綜合征就像是玩累了要休息,、口渴了要喝水一樣,，是一種正常現(xiàn)象，只要用健康的心態(tài)去面對(duì),，及時(shí)調(diào)節(jié)生物鐘,，問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。