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人們一直以為深呼吸可以緩解緊張情緒,。然而,，據(jù)美國(guó)《咨詢心理學(xué)與臨床心理學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究稱，這一觀念是錯(cuò)誤的,。當(dāng)人們?cè)庥隹只挪a(chǎn)生窒息感的時(shí)候,，最好淺呼吸。
研究負(fù)責(zé)人,、美國(guó)南衛(wèi)理公會(huì)大學(xué)莫雷博士研究了41名恐慌癥和曠野恐懼癥患者,。莫雷博士表示，與傳統(tǒng)的心理療法相比,，淺呼吸可大大減輕人們的恐慌感,，深 呼吸則可能是錯(cuò)誤的。因?yàn)榭只艜r(shí)人們呼吸急促，排出超量的二氧化碳,，已經(jīng)出現(xiàn)眩暈和麻木癥狀,，甚至窒息感，此時(shí)再快速深呼吸會(huì)加重不適癥狀,。辛文
