愛寶醫(yī)療網(wǎng)
深呼吸有很好的助眠功效,。
方法：仰面躺在床上,，或兩腳分開與肩同寬站立，將兩手輕輕放在腹部,，一面用手掌按腹部,，一面用嘴呼氣，要盡可能慢慢呼氣,，然后慢慢地用鼻子吸氣,，令腹部膨脹起來，再慢慢地呼氣,。
在入睡前進(jìn)行深呼吸,，除了能吸入充足的氧氣外,，還能使心情平靜下來，起到很好的助眠作用,。劉暢
愛寶醫(yī)療網(wǎng)深呼吸有很好的助眠功效。 方法：仰面躺在床上，或兩腳分開與肩同寬站立，將兩手輕輕放在腹部,，一面用手掌按腹部，
愛寶醫(yī)療網(wǎng)
深呼吸有很好的助眠功效,。
方法：仰面躺在床上,，或兩腳分開與肩同寬站立，將兩手輕輕放在腹部,，一面用手掌按腹部,，一面用嘴呼氣，要盡可能慢慢呼氣,，然后慢慢地用鼻子吸氣,，令腹部膨脹起來，再慢慢地呼氣,。
在入睡前進(jìn)行深呼吸,，除了能吸入充足的氧氣外,，還能使心情平靜下來，起到很好的助眠作用,。劉暢
