愛寶醫(yī)療網(wǎng)
□紀(jì)文伶 梁鵬
問(wèn)題：
1.你常常莫名其妙地感到心煩嗎,？
2.你和周圍的人有過(guò)爭(zhēng)執(zhí)沖突嗎？
3.你很少主動(dòng)找人談心事嗎,？
4.你最近想辭職不工作或離家一陣子嗎,？
5.你的體重最近明顯的上升或下降3~5公斤了嗎？
6.你的身體有一些病痛,，你沒有盡快去就醫(yī),？
7.你的飲食習(xí)慣是肉食比蔬菜水果多？
8.你最近缺乏食欲嗎,？
9.你通常在深夜12點(diǎn)后才上床睡覺嗎,？
10.你躺在床上的時(shí)候，常常輾轉(zhuǎn)反側(cè),，睡不著覺嗎,？
11.你常感到時(shí)間不夠用而匆忙嗎？
12.你常疏忽緊急而重要的事情嗎,？
13.你不喜歡做瑣碎又重復(fù)性的工作嗎,？
14.你對(duì)突發(fā)性的工作沒耐心嗎？
15.你懊惱自己賺錢的速度不夠快嗎,？
16.你擔(dān)心自己的儲(chǔ)蓄不夠或投資失誤嗎,？
17.你早有進(jìn)修專業(yè)能力的想法，但遲遲還沒有行動(dòng)嗎,？
18.看到同事表現(xiàn)杰出,，你覺得自己不夠好嗎？
19.你看到災(zāi)難新聞，情緒往往會(huì)受影響嗎,？
20.氣候如果陰雨潮濕,，這會(huì)讓你的情緒低落嗎？
你可以根據(jù)自身近兩三個(gè)月的情況作答,，只回答“是”和“否”,。
0~4個(gè)“是”，屬于沒有壓力的快樂(lè)族,；
4~8個(gè)“是”,，屬于壓力較小，通過(guò)自我調(diào)適可以達(dá)到好的狀態(tài),；
8~12個(gè)“是”,，屬于中等壓力；
12~16個(gè)“是”屬于中等偏上壓力,；
16~20個(gè)“是”屬于超高壓力群,。
