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　許多女性結(jié)婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，夫貴妻榮,，對外面的世界逐漸疏離,。當(dāng)丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子長大成人了,，她就變成了多余的人,，自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己愿意無私奉獻,，一點也不考慮自己的事業(yè)和愛好,，最后就沒有自我了。即使家庭很富有,，女性也應(yīng)該有自己的事業(yè),，女性的自信來源于自立。

　　心理醫(yī)生建議中年居家女士改變一下自己的生活方式,，參加一些美容美發(fā),、烹飪、電腦的學(xué)習(xí)班,，或參加老年時裝表演,，也可以進行舞蹈訓(xùn)練，事情多起來,，丈夫反而會經(jīng)常關(guān)注她的行蹤,，欣賞她的新生活。

　　專家說：有人把女人比喻成一本書或一所學(xué)校,，但是,，如果沒有了新鮮的內(nèi)容，對別人還有什么吸引力呢,？所以,，中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實起來。

　　中年女性急需心理減壓,，首先應(yīng)做到：

　　1.增強自信,，體會自身的價值感；

　　2.轉(zhuǎn)移注意力,，從關(guān)注別人到關(guān)注自己,，并吸引家人的欣賞；

　　3.使心理達到平衡,，不再有弱勢感,。

　　如果上述努力不能奏效，應(yīng)及時就診心理醫(yī)生,。