愛(ài)寶醫(yī)療網(wǎng)
　許多女性結(jié)婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上,，夫貴妻榮,，對(duì)外面的世界逐漸疏離。當(dāng)丈夫的事業(yè)發(fā)展了,，孩子長(zhǎng)大成人了,，她就變成了多余的人,，自己也感到很自卑,。女性身上的母性使自己愿意無(wú)私奉獻(xiàn),，一點(diǎn)也不考慮自己的事業(yè)和愛(ài)好，最后就沒(méi)有自我了,。即使家庭很富有,，女性也應(yīng)該有自己的事業(yè),，女性的自信來(lái)源于自立,。

　　心理醫(yī)生建議中年居家女士改變一下自己的生活方式，參加一些美容美發(fā),、烹飪,、電腦的學(xué)習(xí)班,，或參加老年時(shí)裝表演，也可以進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練,，事情多起來(lái),，丈夫反而會(huì)經(jīng)常關(guān)注她的行蹤,，欣賞她的新生活。

　　專家說(shuō)：有人把女人比喻成一本書或一所學(xué)校,，但是,，如果沒(méi)有了新鮮的內(nèi)容,，對(duì)別人還有什么吸引力呢,？所以,，中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實(shí)起來(lái)。

　　中年女性急需心理減壓,，首先應(yīng)做到：

　　1.增強(qiáng)自信，體會(huì)自身的價(jià)值感,；

　　2.轉(zhuǎn)移注意力,，從關(guān)注別人到關(guān)注自己,，并吸引家人的欣賞,；

　　3.使心理達(dá)到平衡，不再有弱勢(shì)感,。

　　如果上述努力不能奏效,，應(yīng)及時(shí)就診心理醫(yī)生,。