愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　近日,，瑞典于默奧大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),，夫妻中有一方每天上班路耗時(shí)超過(guò)45分鐘,，離婚率增加40%,。中國(guó)科學(xué)院心理研究所此前的一項(xiàng)全國(guó)性調(diào)查顯示，北上廣等八大城市上班族平均花費(fèi)時(shí)間為41分鐘,，這兩項(xiàng)調(diào)查讓不少白領(lǐng)自嘲道：“看來(lái)我離離婚不遠(yuǎn)了。”

　　研究表明,，上班路程遙遠(yuǎn),、道路擁堵,、公共交通工具擁擠以及等候時(shí)間不可預(yù)測(cè)等,，都會(huì)讓人心情變差,，甚至影響健康，破壞家庭和諧,。即便單位離家近,，上下班的這段路也顯得很無(wú)聊,。日本一本名為《上下班路上能做的95件事》的小書告訴我們，善用上班路,，就能變廢為寶,。

　　首先,，坐公交車或地鐵的人，不妨化整為零地學(xué)點(diǎn)東西,?？梢宰鲆恍憹M外文單詞的小卡片或購(gòu)買幾本“口袋書”,，在路上反復(fù)閱讀、記憶,。其次,，如果公交車、地鐵內(nèi)非常擁擠,，或者自駕車不能看書,，那么可以在手機(jī),、mp3里下載幾部有聲書。再次,，在等車無(wú)聊時(shí),，與其心煩意亂地胡思亂想，倒不如觀察一下身邊人都在做什么,，他們的一顰一笑或一個(gè)小動(dòng)作就可能帶給你靈感,，此時(shí)趕緊用便箋或手機(jī)記下來(lái)。最后,，中國(guó)科學(xué)院心理研究所的張雨青教授發(fā)現(xiàn),，聽音樂、看報(bào)紙和嚼口香糖是很好的減壓方法,，遇到堵車或公交車久等不來(lái)的人可以一試,。