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　用“從未發(fā)生”,、“有時(shí)發(fā)生”、“經(jīng)常發(fā)生”回答下列問(wèn)題,，分別記為0分,、1分、2分,。

　　1.出門再早都會(huì)擔(dān)心遲到,。

　　2.走路速度快，忍不住闖紅燈,。

　　3.在路上想著一天要做的工作,。

　　4.車上被人擠,、遇到堵車、看到不按交通規(guī)則開(kāi)車的司機(jī)等,，怒火都會(huì)油然而生,。

　　5.發(fā)了脾氣又會(huì)為自己的急躁而后悔。

　　6.坐車,、坐地鐵時(shí),，會(huì)聽(tīng)音樂(lè)或看書，但無(wú)法集中精神,，常?？催^(guò)、聽(tīng)過(guò)就忘,。

　　7.常常大腦一片空白,，覺(jué)得浪費(fèi)生命。

　　8.在路上打電話,，會(huì)不由自主地強(qiáng)行打斷對(duì)方,，自顧自地絮絮叨叨。

　　9.從早上出門開(kāi)始,，就覺(jué)得困,。

　　10.通過(guò)按喇叭、抽煙來(lái)抑制焦慮情緒,。    

　　0~6分：你基本能心情愉快,、情緒平穩(wěn)地去上班，雖然有時(shí)也會(huì)煩惱,，但都在正常范圍內(nèi),。

　　7~14分：工作中有輕度的心理壓力，在上班路上就有所表現(xiàn),。大致說(shuō)來(lái),，你基本上能應(yīng)付壓力和煩惱，但也要注意調(diào)節(jié)心情,，在上班路上保持輕松平和的心態(tài),。

　　15~20分：你每天都帶著巨大的心理壓力去上班，工作中的很多問(wèn)題都讓你感到棘手,，因此會(huì)在一天工作開(kāi)始前感到緊張和不安,。應(yīng)當(dāng)盡快改變現(xiàn)狀，建議接受專業(yè)人士的心理輔導(dǎo),。