愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　煩躁,、亂發(fā)脾氣,、焦慮、憤怒等消極情緒都是壓力導(dǎo)致的,，想趕走它們,，不妨試試這四招：

　　一是與直接上司保持良好人際關(guān)系和溝通，積極謹(jǐn)慎地表達(dá)自己的訴求,。

　　二是遠(yuǎn)離“抱怨場”,。消極情緒會相互傳染，盡量少讓自己接觸負(fù)面抱怨,，多用心去尋找工作有意義的一面,，真正做到干一行愛一行。

　　三是愛好必不可少,。有愛好是愛自己的表現(xiàn),，多培養(yǎng)一些如登山、打球,、讀書,、畫畫等能長久的業(yè)余愛好，充分享受生活樂趣,。

　　四是堅持鍛煉,。不管壓力大小，只要鍛煉就能緩解壓力,，改善不良情緒,，這是因為鍛煉時人體會分泌讓你愉悅的多巴胺。